@max_makros: Tag 21 von Abnehmen ohne Verzicht: Heute mit einem Fischstäbchenauflauf🤩 Dafür erstmal die Mengenangaben für ZWEI Portionen: - 500g Kartoffeln - 225g Fischstäbchen (ca. 1/2 Packung) - 70g Light Käse - 100ml Cremefine - 200g Spinat - Salz und Pfeffer (hab ich total vergessen, hat aber trotzdem geschmeckt😅) Und noch die Nährwerte pro Portion: 612kcal | 70g KH | 31g P | 20g F Für mehr Proteine könnt ihr theoretisch High Protein Spinat nehmen, da ist dann noch ein bisschen Skyr mit unter gemischt :) #abnehmenohnehungern #abnehmenohneverzicht #highproteinmeals #proteine

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Sunday 13 September 2026 21:00:37 GMT
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Comments

marcofahl
Marco Fahl :
Was heißt pro Portion? Wieviel Gramm sind damit gemeint?
2026-09-14 19:37:46
5
kaiwittkopp
kaiwittkopp :
bisschen wenig Fischstäbchen 😂
2026-09-14 18:21:19
4
mimmi_701
Mimmi :
Aber wo ist das Rührei 🥺
2026-09-14 20:32:01
2
aka.tigi
Sara :
Was bedeutet denn pro Portion ? Sicher nicht die ganze Auflaufform oder ? 😅😂
2026-09-14 21:40:37
0
appleuser36872858
tom beltor :
Anstatt Cremefin zu benutzen geht auch Milch mit 1,5 Prozent Fett.
2026-09-14 21:54:34
1
annebieler
Anne1988 :
haben fischstäbchen nicht viel kcal?
2026-09-14 17:45:34
0
foundvintage8mm
biszumGetno :
Fischstäbchen Pizza. Teig deckend mit Kartoffelpüree belegen, darauf die Fischstäbchen verteilen, in die Zwischenräume den Spinat. Etwas Käse drüber und ab in den Ofen.
2026-09-14 11:55:42
14
_angie_thai_
_angie_thai_ :
Das mach ich nach 🥹
2026-09-14 20:15:06
1
zoey.chiyo
Zoey :
was für eine form nimmst du? also welche maße?
2026-09-14 10:54:44
1
claaaudi2
claaaudi2 :
geil, werden die denn gross ?
2026-09-14 10:19:29
2
unser_tag2024
unser_tag2024 :
wie viel Gramm sind da eine Portion ca
2026-09-14 06:37:50
1
ilona.panzaureime
Ilona Panzau :
Du sagst leider nicht, wie viel Portionen es sind?
2026-09-14 13:06:38
0
christine09801
Christine4711 :
ernstgemeinte Frage- wie nimmt man mit soviele Stärke (Kartoffeln), Sahne, Käse und Panade ab?
2026-09-14 10:31:47
0
saskiaalder
Saskia :
Will zwar zunehmen sieht aber richtig lecker aus 🤤
2026-09-14 09:04:16
1
andy_max8
andy_max :
Fischstäbchen 😂😂, genau die schöne zuckerhaltige Marinade 😂😂, da hätte es auch einfach Seelachs getan oder dieses Panierte Zeug drum herum 😂😂
2026-09-14 08:53:08
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.filmgenuss
FILMEDERVERGANGENHEIT :
Und Spiegelei🧐
2026-09-14 01:35:56
1
tavsan1967
Micha :
Und die Kartoffeln am besten 24 Stunden vorher abkochen und in den Kühlschrank stellen.
2026-09-14 07:45:41
0
tainohir
tainohir :
habe leider keine Kartoffeln zu Hause den Rest hätte ich sogar aber warum scharlst du die denn vorher nicht
2026-09-13 23:06:16
0
ola_alexandrawna
O :
Geilo ❤️
2026-09-14 19:20:50
0
mylifeforriot
Mylifeforriot :
Hört dochmal auf mit „pro Portion“ junge eine Portion ist bei mir eine Wanne gib doch direkt ganzen kcal für den kompletten Auflauf
2026-09-14 10:25:35
15
mopsie93
Mopsie :
[Herzerwärmend][Herzerwärmend][Herzerwärmend]
2026-09-14 20:09:57
0
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