@kristov_shark: Esses 4 exercícios são ótimos para quem busca antebraços mais densos, fortes e funcionais, seja para musculação ou esportes de combate. Salva esse vídeo para testar os 4 exercícios depois e segue o perfil para receber mais conteúdos sobre antebraço e força todos os dias. . These 4 exercises are great for anyone looking to build thicker, stronger, and more funcional forearms, whether for strength training or combat sports. Save this video so you can try all 4 exercises later, and follow the page for more daily content on forearm training and strength. . #forearms #forearmstrenght #griptraining #forearmstand #forearmworkout