@ngocsuri9987: Không phải tự nhiên mà con ngủ ngoan đâu… Là cả một quá trình mẹ “đào tạo” bản thân trước khi đào tạo được 2 em bé 😂 🍼 Ăn đúng cữ, cố gắng không để con quá đói hoặc quá no. 😴 Canh wake window, thấy có dấu hiệu buồn ngủ là cho đi ngủ ngay. 🌚 Phòng ngủ tối, yên tĩnh, bật white noise đều đặn. 🛁 Tối nào cũng lặp lại một routine quen thuộc: tắm → ăn → ngủ. ⏰ Giữ giờ thức dậy và giờ ngủ tương đối ổn định mỗi ngày. 🙅‍♀️ Hạn chế bế ru, để con học cách tự vào giấc. ☀️ Ban ngày vẫn cho con vận động, chơi và tiếp xúc ánh sáng để phân biệt ngày – đêm. Và quan trọng nhất… Mẹ đã phải kiên trì đủ lâu để 2 đứa hiểu rằng: 7 giờ tối là giờ đi ngủ, chứ không phải giờ mở tiệc đêm. 🙂‍↔️ Nuôi một em bé đã mệt, nuôi hai em bé cùng lúc mà ngủ được thế này… mẹ xin phép tự trao bằng khen cho chính mình. 🏆😂#ngocsuri9987 #hanhtrinhlamme #embeSinhNon #renbetungu