Ino
Region: ID
Monday 14 September 2026 07:04:01 GMT
630209
41952
411
1849
Music
Download
Comments
Unknown :
gue lebih gede di perut ama paha😂
2026-09-14 10:07:12
622
sabian :
setahun setelah memperbaiki pola makan dan memperbanyak aktivitas (gym)
2026-09-14 12:58:37
116
bulu jmbt kriting :
gw gendut tapi kaga buncit jir aneh😹
2026-09-14 09:46:17
516
CIPUT❤️🔥 :
gue dulu skinny fat,, sesuai yg abang ini ceritain, gue cuma rubah pola makan seimbang bnyakin protein dan angkat beban di rumah ajaa,, ini hasil setelah konsisten 6bln,, jujur hasil nya keren❤️🔥❤️🔥
2026-09-14 18:26:55
94
Puadajadeh :
ini skinny fat ga bang?
2026-09-15 10:41:19
14
Fza. :
jatuh nya ke body recomp bang?
2026-09-14 07:47:42
42
OrangBiasa :
apa bener bg progress orang yang skinny fat lama dalam membentuk otot? soalnya saya skinny fat sudah gym 1 thn an tp look nya masih banyak lemak , padahal sudah protein 1,5 bb
2026-09-14 08:14:26
28
mekel :
nambah masa otot aja, nanti lemaknya juga lama" menurun, lakuin strenght training, sesuai pengalaman diri sendiri
2026-09-16 13:16:18
8
mall orr lun :
ini termasuk skinyfat ya bang?
2026-09-14 11:54:02
5
manceracedratboise :
Gw gym 6x seminggu tetep skinny fat bg
2026-09-14 09:58:31
7
Gitrif :
gua bicep tricep chest back udah kebentuk tapi perut walaupin ngecil tapi masih keliatan buncit, bingung gua
2026-09-20 01:09:37
0
azab sinetron :
bang umur 11 thn (ga stanting) bb nya 55 termasuk apa bang
2026-09-21 10:31:40
0
Michael Nadeak :
Gua contohnya yg skinny fat. Sumpah emang dilema bgt skinny fat ini. Tapi gua baru sebulan lebih memulai untuk gym. Dan sebulan itu gua sempet turun dari BB 66 ke 65, lumayan ada sedikit perubahan lemak perut gua karna gua bener² ngilangin gula yg tdinya gua setiap abis makan selalu ngemil makan²an manis. Akhirnya gua mencoba buat bulking tapi banykin protein dengan makan 4x sehari walaupun masih ga konsisten karna suka makan 2x sehari. Lebih baik ngegym+banyakin protein buat nambah massa otot sekaligus nurunin lemak
2026-09-17 14:41:55
5
istiYuniaSari ☘️ :
tb 162 idealnya brp ka ,aq bb 50 ko kurus bgt y
2026-09-16 00:37:39
0
gtw :
aduh iya lagi gw skiny fat padahal bb nya ideal, gw jg dah mulai banyakin olahraga sama atur pola makan
2026-09-16 08:49:00
2
برول :
cara ngempesin buncit gmna yak?, bingung asli dah
2026-09-17 17:50:13
0
ickiwirr :
jujur gua mau nanya deh sebenrnya gua ada gini ato kaga karena kalo gua nanya temen ada yg bilang gini ada yang kaga😅
2026-09-14 10:00:32
0
2darknessz :
gue bgt ajg skinny fat persis yg lu jelasin bg, tb 180 bb 83 diliat visual dari tangan paha kaki aman aja ga yg kurus ga yg berisi bgt. TAPI penyakitnya perut gue buncit sial apalagi ga tahan napas udh kek bpk bpk pesbuk baju yg fit jadi ga sip kalo dipake
2026-09-22 21:31:21
0
nugoadit :
Gw skinny fat bang udah gym masa otot naik badan udah mulai ok, tapi peurt tetep buncit 😭
2026-09-15 02:31:10
0
ALVIA UNDERWEAR :
Oh jd harus serat nya hrus lbh bnyak dr protein ya 😭
2026-09-16 04:22:15
0
Trawrr :
harus maem sayur juga bg? diganti buah kagak bisa ?
2026-09-17 14:40:17
0
I :
bang gua 170/75 perut buncit+baha gede+dada gede tapi tangan kecil, itu termasuk skini fat ga?
2026-09-14 23:43:41
0
Andik_Tri :
Yess sangat bermanfaat bang tks sekali🙏
2026-09-14 14:53:03
1
V60'ICE🥃🧊 :
sering olahraga (tapi ga rutin) tapi masih buncit
2026-09-16 13:29:16
1
bukansiapasiapa :
sy g mikirin skinny fat, perut buncit badan krempeng. setahun konsisten joging, gym dan atur pola makan dri BB 45/165 skrng 60/165 usia 43
2026-09-15 00:50:51
0
To see more videos from user @ino_gaol, please go to the Tikwm
homepage.
