@july_kona: Вот что я делаю утром, если просыпаюсь с отёчным лицом 👇 Всего 5 минут, чтобы мягко разбудить тело и лицо: 1️⃣ Раскрываю грудную клетку и начинаю с верхней части тела 2️⃣ Мягко прорабатываю область подмышек 3️⃣ Лёгкими постукиваниями прохожусь по грудной клетке 4️⃣ Прорабатываю область ключиц 5️⃣ Растираю уши 6️⃣ Разминаю грудино-ключично-сосцевидную мышцу 7️⃣ Делаю мягкие перекаты по лицу, направляя движения от центра к периферии 8️⃣ В конце ещё раз прохожусь по ключицам Каждое движение примерно по 30 секунд. Не дави сильно, все движения должны быть комфортными. Сохраняй эту утреннюю рутину 💜 Попробуй делать 5 минут каждое утро и оцени, как будет выглядеть лицо. Подписывайся, здесь много простых упражнений и полезных советов для красоты и стройности. А если хочешь не только убрать отёчность, но и сбросить вес, уменьшить объёмы и подтянуть тело, присоединяйся в мой клуб «Код стройности» 💜 Ссылка в профиле.

Юлия Фитнес-тренер

Open In TikTok:

Region: FI

Monday 14 September 2026 09:02:54 GMT