@vetrow_: Упражнения для трицепса Гюнтер Шлиеркамп Больше в тгк: vetrow trenit #спорт #фитнес #gym #bodybuilding #oldschool

a1dar :

трен твинс сделай на все группы

homerjay :

майор потужный :

разбери треннировку билли хэрингтона

снятсцепи :

жалко что в его время манжет не было, делал бы нормальные упражнения,а не эту фигню

Ivan :

Есть 2 упражнения на руки хочешь трицепс разгибай хочешь бицепс сгибай а что и как уже дело второе

seryogashpilko08 :

Я пробывал жёстко. Чёткие упражнения. Вес большой не нужен даже 🔥

FaQ_22 :

3 упражнение не француз,а черепашья дробилка.Именно француз,делается за голову.

STURMAN :

а фарма тоже типо входит в программу?

Krb :

Локти мои тоже ахуеют

DMYTRO :

обычный смертный, не химик не сможет с такими весами так работать и переходить на 2 упр, после первого

zasros :

так после 1 трицепс уже ноет

stepmeow :

@Halil

Goky69 :

😂😂😂

Саша Саша :

🥰🥰🥰

J. :

🔥🔥🔥