@lawrencepangkl: 跑步死磕配速是在玩命。 一味硬扛速度, 只会透支心肺、损伤关节。 跑步拼的不是快慢,是长久, 舒服无伤才是硬道理爻。 #跑步干货 #跑步误区 #科学跑步 #配速焦虑 #跑者日常

Lawrence Sport Life
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Monday 14 September 2026 09:51:55 GMT
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Comments

royal_warrior8
小桂子是個人才 :
沒錯,輕鬆跑就行,又不是比賽拿獎金,為國爭光,跑10年從未配速過。
2026-09-14 10:37:27
6
user5658004961598
小懶耙 :
我四年級而已跑我們班最快都是10分陪數
2026-09-14 12:50:53
1
williamlai20100
William :
从来不跑步。我用椭圆机。
2026-09-15 11:17:18
0
user3626058378754
🍅 :
這個速度是超慢跑
2026-09-14 23:30:16
0
user17617563042298
想想 :
任何事情,過猶不及都不好 15⑵
2026-09-15 01:14:13
0
user8tlia3weij
用户9904764985619 :
不跑也能做其他的 運動絕不能勉強
2026-09-14 11:58:43
0
bing.li740
Bing Li :
谢谢👍
2026-09-14 12:01:45
0
amy998866
江姐來囉 :
2026-09-14 11:00:42
0
reese.lai1028
Reese.Lai :
輕鬆跑
2026-09-14 14:07:34
0
sohsoonguan0
sohsoonguan0 :
@👍👍👍
2026-09-14 12:47:19
0
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„𝐃𝐞𝐫 𝐑𝐞𝐭𝐭𝐮𝐧𝐠𝐬𝐝𝐢𝐞𝐧𝐬𝐭 𝐬𝐢𝐭𝐳𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐇𝐚̈𝐥𝐟𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐫 𝐙𝐞𝐢𝐭 𝐧𝐮𝐫 𝐟𝐚𝐮𝐥 𝐫𝐮𝐦“ 🚑😴 Ein Kommentar, unter einem meiner Vlogs in dem ich von einem ‚wohlverdienten Feierabend‘ gesprochen habe. 👉🏼 Aber was viele nicht wissen ist, dass wir nicht wie in vielen anderen Berufen 8 Stunden arbeiten, sondern meistens 12 Stunden oder sogar 24 Stunden… 🚑 …In denen von einer ‚Lappalie‘ bis hin zu einem schweren Verkehrsunfall alles passieren kann. 🚨 …In denen wir auch noch 5 Minuten vor Feierabend ausrücken, da wir nicht einach sagen können ‚Die Reanimation muss jetzt warten wir haben Feierabend & die Ablöse kommt gleich‘ ⏰ … die dann schnell mal zu 13+ Stunden werden. Aber weiterhin 100% verlangt wird. Und ja nicht jeder Tag ist 24/7 voller Notfälle. Aber auch in der „Einsatzfreien Zeit“ haben wir Aufgaben auf der Wache die erledigt werden müssen. [Aber lieber Mr. Anonym, wenn dich das Berufsbild so brennend interessiert, dass du urteilen kannst, dann mach doch einfach mal ein Praktikum bei uns. Dann verstehst du vielleicht einiges besser🚑☺️ ] 👉🏼 Wie denkst du darüber? 𝐒𝐜𝐡𝐫𝐞𝐢𝐛 𝐞𝐬 𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐊𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 ✍🏼  🚑 𝗙𝗼𝗹𝗴𝗲 𝗺𝗶𝗿, für mehr rund um den Rettungsdienst‼️ #CPW #rettungsdienst #paramedic #notfallsanitäterin #ambulance
„𝐃𝐞𝐫 𝐑𝐞𝐭𝐭𝐮𝐧𝐠𝐬𝐝𝐢𝐞𝐧𝐬𝐭 𝐬𝐢𝐭𝐳𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐇𝐚̈𝐥𝐟𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐫 𝐙𝐞𝐢𝐭 𝐧𝐮𝐫 𝐟𝐚𝐮𝐥 𝐫𝐮𝐦“ 🚑😴 Ein Kommentar, unter einem meiner Vlogs in dem ich von einem ‚wohlverdienten Feierabend‘ gesprochen habe. 👉🏼 Aber was viele nicht wissen ist, dass wir nicht wie in vielen anderen Berufen 8 Stunden arbeiten, sondern meistens 12 Stunden oder sogar 24 Stunden… 🚑 …In denen von einer ‚Lappalie‘ bis hin zu einem schweren Verkehrsunfall alles passieren kann. 🚨 …In denen wir auch noch 5 Minuten vor Feierabend ausrücken, da wir nicht einach sagen können ‚Die Reanimation muss jetzt warten wir haben Feierabend & die Ablöse kommt gleich‘ ⏰ … die dann schnell mal zu 13+ Stunden werden. Aber weiterhin 100% verlangt wird. Und ja nicht jeder Tag ist 24/7 voller Notfälle. Aber auch in der „Einsatzfreien Zeit“ haben wir Aufgaben auf der Wache die erledigt werden müssen. [Aber lieber Mr. Anonym, wenn dich das Berufsbild so brennend interessiert, dass du urteilen kannst, dann mach doch einfach mal ein Praktikum bei uns. Dann verstehst du vielleicht einiges besser🚑☺️ ] 👉🏼 Wie denkst du darüber? 𝐒𝐜𝐡𝐫𝐞𝐢𝐛 𝐞𝐬 𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐊𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 ✍🏼 🚑 𝗙𝗼𝗹𝗴𝗲 𝗺𝗶𝗿, für mehr rund um den Rettungsdienst‼️ #CPW #rettungsdienst #paramedic #notfallsanitäterin #ambulance

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