@prime_benefits: كي متاكلش مليح قادر تخسر موسكل 💪🛑🍗 #gym #GymTok #sport #dz #algerie🇩🇿

RZO7 :

مديروش عليه كملو حتى ولوكان متكملش احتياجك

ilyas Bekouassa 🔱 :

والله غير جامي دخلت احتياجي من بروتين 😂😂

𖣂︎ :

machaallah 5dma professional kml fiha shbyy 🙏🏻😍

ⵣ :

كيفاش نجيب 140 غرام بروتين بارخس سعر ؟

rax.kus :

ياخو اوكان زعما متقدرش نكمل احتياج ديالي فل بروتين تسما نخسر عضلات؟؟؟؟؟؟

👑ZAKI🥀 :

سما انا نوزن 74 كيلو نسحق 118غ بروتين ولا مفهمتش 🤔

ٰ :

المشكل نخدم ببروقرام فيه نتيريني العضلة يومين في السمانة و ناكل وجبة و خطرات وجبتين في النهار 🥀 لكن عندي ثلاث شهر تريناج راني لاقي نتيجة كيما بيسابس تريسابس جومبا الصدر بداو شوي يبرزو عندي انا جديد أصلا

ayman_lahmar :

الكاربوهيدرات هيا الصح البروتين تسحق 1,5 غرام لوزن العضلات تاوعك تسما متسحقش بزاف

belboudaa :

ياخو بلاك العلم يقول هكذا بصح consistency هي لي دير muscles نعرف ناس بلاك ميفوتش 50غ بروتين في اليوم بصح يديرو كور وشنو معا الوقت يطول شوي

Idresse Nekili :

يا اخي الكريم التمزقات العضلية ماهيش هي مسؤولة على نمو عضلات . هي هدرة كاين منها نوعا ما برك . بصح ماهيش بالمفهوم لي وصلته

𝓐𝓻𝓱𝓶 ⵣ :

بيض او ماكانش فدار 🙂 ديجا راه يدير 650دج 🥲

moonnn :

وش من حليب مليح فيه البروتين

ZAKY :

علاه علاه عليك انا اصلا بسيف باه نسيت بلي مندخلش احتياجي عاودت فكرتني 💔

هيثم :

يا اخي للتصحيح عندما تتمرن لا تحدث تمزقات عضلية هذي معلومة مغلوطة العامل المأثر في البناء العضلي هو التوتر الميكانيكي

Skilatchi :

تاكل بلا بيض ولا كيفاه هههه

Id Ris :

طيميطي لعزيز 😁💪

Nasro :

صح ماشي كي تريكيبيري ورا لونطرينمو صح في إحتياجك اليومي من بروتين والسعرات

Raouf__Skywalker :

hichem.mr33 :

بصح اك قلتها يدي امينواصيد من الياف عضلية تسما راح تخسر من العضلة لقديمة باش تخدم عضلة جديدة

x7esora :

HOUSSEIN :

🥰