1. Home
  2. Detail

@thuhang3112_: Huế vào mùa mưa thật rồi❤️ nhìn cảnh chill chill thật❤️#capcut #hue #highland #caugolimhue #mưa

Thu hằng
Thu hằng
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 14 September 2026 10:01:18 GMT
3286
158
4
30

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.72MB) Watermark .mp4 (6.22MB) Music .mp3

Comments

bp69076
Bắp :
2026-10-17 11:36:09
0
d.uongw00
Dưn Dưn 💃 :
2026-09-22 06:26:16
0
vantoi721
T :
2026-09-15 12:10:19
0
btstore1502
BT MINISHOP :
Chéoooooooooo
2026-11-01 04:24:14
0
To see more videos from user @thuhang3112_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

قريباً…. رجعت زينب اداء: مصطفى الحسيناوي كلمات: عقيل فرهود الكربلائي 🔜
قريباً…. رجعت زينب اداء: مصطفى الحسيناوي كلمات: عقيل فرهود الكربلائي 🔜
Sen ve arkadaşın aynı salona gidiyorsunuz, biriniz estetik, öbürünüz güç için çalışıyor. Ama ikiniz de aynı programı yapıyorsanız bu kesinlikle yanlış 💪 MANTIĞI Estetik için kası büyütmelisin: kas sekiz ile on iki tekrarda yorulana kadar gerilmeli. Güç için sinir sistemine ağır kiloyu öğretmelisin: bir ile beş tekrar yapmalı, seti hiç tükenmeye götürmemelisin. GÖĞÜS İkiniz de bench press yapmalısınız, ama yapılışınız farklı olmalı. Estetik için barı üç saniyede indirmeli, göğsünü germelisin. Güç için kürek kemiklerini sıkmalı, ayaklarınla yere basmalı ve barı en kısa yoldan patlayarak itmelisin. BACAK Güç için squat çalışmalısın, çünkü kilonu o harekette ölçersin. Estetik için leg press yapmalısın, çünkü belin yorulmadan ön bacağını tükenmeye yakın çalıştırabilirsin. SIRT Güç için ağır kiloyla deadlift çekmeli ve setler arasında üç dakika dinlenmelisin. Estetik için tek kol dambıl kürek yapmalısın; dirseğini kalçana çekmeli, kanat kasını sıkmalısın. BICEPS Estetik için eğimli sehpada curl yapmalısın, çünkü kol geride kalınca biceps tam gerilir. Güç için biceps'e ayrı gün açmamalısın, birkaç set yeter. NE KADAR? 📌 Estetikte her seti sekiz ile on iki tekrar yapmalı, bir iki dakika dinlenmelisin. Güçte bir ile beş tekrar yapmalı, üç dakika dinlenmelisin. Altı hafta hedefinize göre çalışırsanız biriniz farkı aynada görecek, öbürünüz barda hissedecek. Ben LeeX. Herkese aynı programı vermem; ne istiyorsan ona göre çalışırsın, gerisi boşa giden setlerdir. Kafasına göre hareket giren arkadaşına bunu gönder. Kaydet, çünkü bu dediklerim çok önemli. Takip et, yoksa beni bir daha göremezsin 👀 Sen salona estetik için mi gidiyorsun, güç için mi? Yorumlara yaz. #vücutgeliştirme #powerlifting #benchpress #gym #Fitness
Sen ve arkadaşın aynı salona gidiyorsunuz, biriniz estetik, öbürünüz güç için çalışıyor. Ama ikiniz de aynı programı yapıyorsanız bu kesinlikle yanlış 💪 MANTIĞI Estetik için kası büyütmelisin: kas sekiz ile on iki tekrarda yorulana kadar gerilmeli. Güç için sinir sistemine ağır kiloyu öğretmelisin: bir ile beş tekrar yapmalı, seti hiç tükenmeye götürmemelisin. GÖĞÜS İkiniz de bench press yapmalısınız, ama yapılışınız farklı olmalı. Estetik için barı üç saniyede indirmeli, göğsünü germelisin. Güç için kürek kemiklerini sıkmalı, ayaklarınla yere basmalı ve barı en kısa yoldan patlayarak itmelisin. BACAK Güç için squat çalışmalısın, çünkü kilonu o harekette ölçersin. Estetik için leg press yapmalısın, çünkü belin yorulmadan ön bacağını tükenmeye yakın çalıştırabilirsin. SIRT Güç için ağır kiloyla deadlift çekmeli ve setler arasında üç dakika dinlenmelisin. Estetik için tek kol dambıl kürek yapmalısın; dirseğini kalçana çekmeli, kanat kasını sıkmalısın. BICEPS Estetik için eğimli sehpada curl yapmalısın, çünkü kol geride kalınca biceps tam gerilir. Güç için biceps'e ayrı gün açmamalısın, birkaç set yeter. NE KADAR? 📌 Estetikte her seti sekiz ile on iki tekrar yapmalı, bir iki dakika dinlenmelisin. Güçte bir ile beş tekrar yapmalı, üç dakika dinlenmelisin. Altı hafta hedefinize göre çalışırsanız biriniz farkı aynada görecek, öbürünüz barda hissedecek. Ben LeeX. Herkese aynı programı vermem; ne istiyorsan ona göre çalışırsın, gerisi boşa giden setlerdir. Kafasına göre hareket giren arkadaşına bunu gönder. Kaydet, çünkü bu dediklerim çok önemli. Takip et, yoksa beni bir daha göremezsin 👀 Sen salona estetik için mi gidiyorsun, güç için mi? Yorumlara yaz. #vücutgeliştirme #powerlifting #benchpress #gym #Fitness
she whispers the same goodbye phrase to him every morning even when he's just going to the bathroom #relationships #couplegoals #MentalHealth #intimacy #connection
she whispers the same goodbye phrase to him every morning even when he's just going to the bathroom #relationships #couplegoals #MentalHealth #intimacy #connection
@Rodrigo Vincenzi #rodrigovincenzicy #familia #pai #mae
@Rodrigo Vincenzi #rodrigovincenzicy #familia #pai #mae
Sadhguru - We Have Come To Earth To Live And Not Pray To Go Back To Heaven #sadhguru #fyp #mostviral
Sadhguru - We Have Come To Earth To Live And Not Pray To Go Back To Heaven #sadhguru #fyp #mostviral
Dàn khách mời rạng rỡ, đáng yêu tại sự kiện kết hợp của SK-II x CRYBABY #cucochuyen #SKIIVN #SKIIxCRYBABY #PITERA
Dàn khách mời rạng rỡ, đáng yêu tại sự kiện kết hợp của SK-II x CRYBABY #cucochuyen #SKIIVN #SKIIxCRYBABY #PITERA

About

Legal