@franckyplaying_: Si tu es en surpoids, sache que rien n’est perdu ⬇️ Il y a presque un an, j’étais moi aussi en surpoids. J’étais constamment fatigué, souvent de mauvaise humeur et, pire encore, j’avais l’impression d’être tout le temps malade. Et pourtant, ce n’était pas parce que je ne faisais pas de sport. J’allais à la salle 3 à 4 fois par semaine. Je pensais naïvement qu’en passant des heures à transpirer à la salle et en mangeant principalement de la salade et des haricots verts — dégueulasse, on ne va pas se mentir 😂 — j’allais forcément finir par perdre mes kilos en trop. Quelle erreur. J’étais complètement à côté de la plaque. C’est en faisant mes propres recherches que j’ai compris ce qui n’allait pas. J’ai passé des heures à lire des articles et à regarder des vidéos sur la perte de poids, jusqu’à découvrir 4 éléments qui allaient complètement changer ma façon de faire. Le premier : le déficit calorique. Le deuxième : les protéines. Le troisième : les bonnes graisses. Et enfin, le quatrième, le GOAT des GOAT : marcher au minimum 15 000 pas par jour. En appliquant ces quatre principes, j’ai réussi à perdre 35 kilos en seulement 7 mois. Mais le plus important, ce n’était même pas le chiffre sur la balance. Je me sentais beaucoup mieux. J’avais beaucoup plus d’énergie, les idées plus claires et je me sentais enfin bien dans mon corps. Et surtout, j’avais complètement changé ma façon de voir la perte de poids. Mais tout ça n’aurait servi à rien si j’avais abandonné en cours de route. Le plus important dans cette aventure, ça a été ma détermination. Je savais exactement ce que je voulais, alors je me suis fait une promesse : aller jusqu’au bout. Si aujourd’hui tu es en surpoids et que tu as l’impression d’avoir tout essayé, sache que tu peux encore changer les choses. #pertedepoids #surpoids #motivation #transformationphysique #alimentation

FRANCKY

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Monday 14 September 2026 10:03:58 GMT