@overloadworldwide: Alles proberen te optimaliseren betekent niet automatisch dat je ook meer resultaat gaat boeken. Je ziet het met voeding, maar net zo goed met training. Iemand wil sterker worden, vet verliezen, fitter worden, vasten, anders eten en ondertussen ook nog iedere nieuwe methode meenemen. Voor veel van die dingen kan los van elkaar prima een reden zijn, maar wat heeft op dat moment eigenlijk prioriteit? Welke adaptatie probeer je met je training te creëren? Ondersteunen de keuzes die je daaromheen maakt datzelfde doel? En als krachttraining je prioriteit is, wat voeg je daarna nog toe en wat doet dat met het effect dat je juist probeert te bereiken? Hetzelfde zie je bij voeding. Als je continu verschillende aanpakken door elkaar gebruikt, geef je geen enkele aanpak echt de kans om goed uitgevoerd te worden. Uiteindelijk ben je dan vooral veel aan het veranderen, terwijl je nauwelijks nog kunt beoordelen wat daadwerkelijk iets oplevert. Dat betekent niet dat je maar één ding tegelijk kunt doen. Combineren kan prima, zolang je weet waarom je iets combineert en wat binnen die combinatie voorrang heeft. Binnen TOP A begint programmeren daarom bij het doel. Vanuit daar bepaal je welke trainingsvariabelen en methodes daarbij passen en welke keuzes je op dat moment juist niet nodig hebt. Soms kom je verder met één duidelijke aanpak die je goed en consequent uitvoert, dan met vijf dingen die je allemaal half doet.

Overload Worldwide

Open In TikTok:

Region: NL

Monday 14 September 2026 12:01:22 GMT