@ayelenfitfood: le détail par ici👇🏼🌱 quoi de plus satisfaisant qu’une recette hyper protéinée post séance prête en 15min ? parce qu’en rentrant du sport quand j’ai la dalle, il me faut un truc RAPIDE, PROTÉINÉ ET BON 🤝🏼 loin de moi les riz, haricots verts, poisson/poulet pour atteindre mes objectifs…. 🥣ingrédients : -2 œufs durs -60g de cottage cheese -1 barquette d’allumettes végétales @ -1 muffin anglais complet -assaisonnement recommandé : échalote, ciboulette, sel, poivre, sriracha 🔎Macros : Kcal 485 Protéines 50g Glucides 41g Lipides 15g 🌟 Et si tu veux arrêter de manger et de t’entraîner au hasard pour enfin avoir une stratégie saine, durable et adaptée à TES objectifs : bienvenue ici 💙 Les demandes de coaching personnalisé sont ouvertes via le lien en bio 🔗✨ ⸻ 🌞 Ayelen Louis 🫐 Diététicienne-nutritionniste & Coach sportive 📉 Perte de poids | 🍑 Prise de masse musculaire | 🍪Rééquilibrage alimentaire 👩🏽‍💻 Suivis à distance 100% personnalisés #pertedegras #recompositioncorporelle #recetteprotéinée #recetterapide #recettesaine

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Monday 14 September 2026 12:42:30 GMT