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@katun703: Idol nào đây ạ quý dị #xuhuong

KaTun 🐙
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El entrenamiento de fuerza en niños está lleno de mitos que frenan su desarrollo físico y motor, así que vamos a tirar abajo esas creencias con evidencia y sentido común. MITO 1: “El entrenamiento de fuerza detiene el crecimiento” Realidad: No hay evidencia científica que respalde esta afirmación. Si el entrenamiento está bien supervisado, con una técnica adecuada y progresiones razonables, no solo no afecta negativamente el crecimiento, sino que puede mejorar la salud ósea, la densidad mineral y el desarrollo general del niño. Lo que realmente puede afectar el crecimiento es una lesión mal manejada o cargas excesivas sin control. ⸻ MITO 2: “Los niños no necesitan entrenar fuerza, solo jugar” Realidad: El juego es fundamental, claro. Pero el entrenamiento de fuerza adaptado ayuda a mejorar el control motor, la coordinación intermuscular y la prevención de lesiones. Además, en edades escolares y prepuberales, es una excelente oportunidad para crear patrones de movimiento sólidos que servirán de base para cualquier deporte. ⸻ MITO 3: “Los niños no tienen testosterona, así que no sirve entrenar fuerza” Realidad: Aunque no tengan los niveles hormonales de un adolescente, pueden mejorar muchísimo a través de mecanismos neurales: mayor reclutamiento de unidades motoras, mejor sincronización, coordinación intramuscular, etc. Esto se traduce en mejoras de fuerza relativas sin necesidad de hipertrofia. ⸻ MITO 4: “Es peligroso para sus articulaciones y huesos” Realidad: El entrenamiento mal hecho es peligroso para cualquier edad. Pero cuando está bien estructurado, con énfasis en la técnica y con ejercicios adecuados, el riesgo de lesión es menor que en muchos deportes como el fútbol, el básquet o la gimnasia artística. Además, fortalece tendones, ligamentos y huesos. ⸻ MITO 5: “Deben esperar a ser adolescentes para empezar” Realidad: Se puede comenzar desde los 6-7 años con trabajos de fuerza usando el propio peso corporal, bandas, objetos livianos y sobre todo mucho énfasis en la técnica. Lo clave es adaptar los estímulos a la madurez biológica y motora, no a la edad cronológica. #kids #kidssport #strenghttraining
El entrenamiento de fuerza en niños está lleno de mitos que frenan su desarrollo físico y motor, así que vamos a tirar abajo esas creencias con evidencia y sentido común. MITO 1: “El entrenamiento de fuerza detiene el crecimiento” Realidad: No hay evidencia científica que respalde esta afirmación. Si el entrenamiento está bien supervisado, con una técnica adecuada y progresiones razonables, no solo no afecta negativamente el crecimiento, sino que puede mejorar la salud ósea, la densidad mineral y el desarrollo general del niño. Lo que realmente puede afectar el crecimiento es una lesión mal manejada o cargas excesivas sin control. ⸻ MITO 2: “Los niños no necesitan entrenar fuerza, solo jugar” Realidad: El juego es fundamental, claro. Pero el entrenamiento de fuerza adaptado ayuda a mejorar el control motor, la coordinación intermuscular y la prevención de lesiones. Además, en edades escolares y prepuberales, es una excelente oportunidad para crear patrones de movimiento sólidos que servirán de base para cualquier deporte. ⸻ MITO 3: “Los niños no tienen testosterona, así que no sirve entrenar fuerza” Realidad: Aunque no tengan los niveles hormonales de un adolescente, pueden mejorar muchísimo a través de mecanismos neurales: mayor reclutamiento de unidades motoras, mejor sincronización, coordinación intramuscular, etc. Esto se traduce en mejoras de fuerza relativas sin necesidad de hipertrofia. ⸻ MITO 4: “Es peligroso para sus articulaciones y huesos” Realidad: El entrenamiento mal hecho es peligroso para cualquier edad. Pero cuando está bien estructurado, con énfasis en la técnica y con ejercicios adecuados, el riesgo de lesión es menor que en muchos deportes como el fútbol, el básquet o la gimnasia artística. Además, fortalece tendones, ligamentos y huesos. ⸻ MITO 5: “Deben esperar a ser adolescentes para empezar” Realidad: Se puede comenzar desde los 6-7 años con trabajos de fuerza usando el propio peso corporal, bandas, objetos livianos y sobre todo mucho énfasis en la técnica. Lo clave es adaptar los estímulos a la madurez biológica y motora, no a la edad cronológica. #kids #kidssport #strenghttraining


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#CapCut #Congratulation #🥳🥳🥳🌻🍑 #fayeperaya #atomprys @Faye Peraya @atomprys
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MUNAFIK: MELAWAN IBLIS mengisah ustad Adam, si spesialis ruqyah, dikenal mampu membantu orang-orang yang diganggu makhluk gaib. Namun semuanya berubah setelah kecelakaan maut merenggut Aini, istrinya, tepat sepulang ia menyelamatkan seorang anak dari gangguan Iblis. Trauma membuat ustad Adam berhenti meruqyah dan memilih mengubur masa lalunya. Sampai Anwar datang meminta bantuannya untuk menyelamatkan Fitri, seorang perawat sekaligus putri Haji Mansur yang merupakan tokoh paling disegani di desa. Awalnya Adam menolak. Tapi pesan terakhir Aini membuatnya kembali terjun ke dunia ruqyah. Masalahnya, gangguan yang dialami Fitri ternyata bukan sekadar teror gaib. Ada rahasia gelap yang disembunyikan keluarga Mansur. Dan semakin Adam menggali, semakin jelas bahwa semua ini mungkin berkaitan dengan masa lalunya sendiri. #munafikmelawaniblis #filmmunafik #munafiknyaindo #bahayajadimunafik #rekomendasifilm #filmhoror
MUNAFIK: MELAWAN IBLIS mengisah ustad Adam, si spesialis ruqyah, dikenal mampu membantu orang-orang yang diganggu makhluk gaib. Namun semuanya berubah setelah kecelakaan maut merenggut Aini, istrinya, tepat sepulang ia menyelamatkan seorang anak dari gangguan Iblis. Trauma membuat ustad Adam berhenti meruqyah dan memilih mengubur masa lalunya. Sampai Anwar datang meminta bantuannya untuk menyelamatkan Fitri, seorang perawat sekaligus putri Haji Mansur yang merupakan tokoh paling disegani di desa. Awalnya Adam menolak. Tapi pesan terakhir Aini membuatnya kembali terjun ke dunia ruqyah. Masalahnya, gangguan yang dialami Fitri ternyata bukan sekadar teror gaib. Ada rahasia gelap yang disembunyikan keluarga Mansur. Dan semakin Adam menggali, semakin jelas bahwa semua ini mungkin berkaitan dengan masa lalunya sendiri. #munafikmelawaniblis #filmmunafik #munafiknyaindo #bahayajadimunafik #rekomendasifilm #filmhoror

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