@2imofey: Как накачать большие предплечья 💪 Лучшая тренировка 🏆#качалка #спорт #фитнес #тренировка #спортзал

TYPMCEK :

норм для 13?

. :

нормально? 15 лет

artmm :

братан, я смотрю ты левша, да,

コンスタンチン✌ :

достаттчно большие? '-'

... :

норм?

TAIZEN :

В качалке кайф качать любую часть тела а вот уже дома потруднее но все же возможно

vorxzu :

2011

Kirzu_27 :

ДА ХОЧУ

Злой Чел :

покажи на домашнем пожалуйста подписан

:

брат покажи треню тока с гатэлимя и гирими

SitHH :

а как накачать вены

Лобзик :

А норм обратные сгибания но со штангой просто в шараге нету тренажера такого

SjExAl :

а че делать если обратные сгибание делаешь, в левой кисти щелкает что то

ТГК: GymГурда :

Лучший бро, кстати я сделал 1000 пресса, было б славно если б оценили в профиле

mihalis🇬🇷🇰🇿🇷🇺 :

открою секрет, если ты не армрестлер,то тобе вполне хватит молотков с гантелями и сгибание кисти со штангой)

telfis :

разгибания кисти лучше делать с упором в предплечья/локти, что бы лучше изолировать разгибатели кисти + так будет легче технически выполнять упражнение и легче будет прогрессировать

Vergil :

это норм что у меня предплечья в обхвате чуть меньше бицепса?

Void :

в чем суть первого, если там по идее бицепс работаеь

¯\_(ツ)_/¯ :

бро, у тебя есть на бицепс, трицепс и плечи упражнения?

𝓑𝓻𝓸𝓴𝓮 :

а я в домашних условиях рюкзак с книжками в нутра норм будет

М :

Сколько отдыхать между подходами?

.sickness666 :

они сами подтягиваются, вторичными упражнениями

? :

а в обратном сгибании помимо предплечья качается трицепс?

F_zibrl67gr2 :

Давай больше таких видео с тренировками, это нереально круто!!! 💪🤩

Dali :