@issakhadoumissakh: #من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتًا. • عش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب، تقبل هذه المشاعر وأعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدمًا. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تعزز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يومًا جميلًا لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائيًا. #outfitideast #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب 💜🌺 #اخوتي #الشعب_الصيني_مال

Niyma Drammeh :

[Red heart][Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]

ibjknnnvykbMouhanmadou zaîya C :

1111111🥰🥰🥰

Asmaa Diarra🥰🥰 :

صدق الله العظيم

Amie Cissé :

allahou akbar

Dika Sagara :

111111111111

Bouba :

Amine

Mariam Toure :

1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

L❤️K❤️R❤️L❤️V❤️ :

11111

Fatim :

Amina yarabi Dieu merci 🙏

Hadij Keita :

🥰1111111111

Dabou karin 🥰🥰🥰🥰🥰🥰💯 :

alla

68631971💯💪 :

mashallah

user98673144225794 :

Alan amina

La marocaine 💋🥰 :

Amine yarabi

Filly Traore :

111111111111

Savane Koreka :

Amine yarabii 🤲🤲 Mohammed

Rokiya Taroe :

@11111111111111

YASCO 226 :

Mah Mangara :

🥰🥰

Cissé Momo 🇲🇱👍 :

amine Amine 🤲🤲 Aminé amine 🤲🤲🤲🕋🕋🕋🕋🙏🙏

Aminata Bakayoko3921 :

Allah akbar [Baiser envoyé][Baiser envoyé]

Dame Dembelé 💕💕 :

Amina yarabi Amina

Sidibé Manda :

1111111111111111🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Mme Fofana :

Biunta Sidibe :

111111 1111111111 111111111111111 🥰🥰🥰🥰🥰