@fit.mommy_m: ✨️Napraw BRZUCH po ciąży🤰 Jesteś wspaniała i Twój organizm zrobił świetną robotę, bądź z siebie dumna 🫂 Po ciąży poszukujemy wielu skutecznych metod na naprawę mięśni brzucha i odzyskanie siły i elastyczności. 💪 Do tego procesu trzeba podejść stopniowo że zrozumieniem i cierpliwością 🙌 Najważniejsze zadania po porodzie: 💓ćwiczenie mięśni kegla 💓stopniowe włączanie mięśni brzucha 💓skoncentruj się na mięśniach dna miednicy i rdzenia 💓joga i pilates 💓unikaj dużych ciężarów 💓zdrowe podejście do odżywiania 💓 ćwiczenia naprawcze ( fizjoterapeuta uroginekologiczny, trener fitness) Potrzebujesz elastycznej poduszki 🙋‍♀️ ✨️Ćwiczenia z rolki wykonaj w 3 obiegach po 30-45sek.✨️ 💞Daj znać ile czasu minęło od porodu ❓️ Lub oznacz mamę, której się przydadzą te wskazówki 🙌 💪 Pełne treningi ze mną? Link w Bio i użyj kodu LATO -50% 🔥 #aktywnamama #ćwiczeniapoporodzie #połóg #mamatrenuje #aktywnamamatrenuje Aktywna mama trenuje, trening w domu, ćwiczenia po porodzie, macierzyństwa, fit porady treningowe, trenerka kobiet, aktywność fizyczna po porodzie, jak zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha,jak wzmocnić core

fit.mommy_m

Open In TikTok:

Region: DE

Monday 14 September 2026 15:42:10 GMT