@coachingbychristine: Dieses ständige Gedankenkarussell macht dich müde. Es produziert permanent Stress und Stress zeigt sich irgendwann im Körper, meistens in Form einer Erkrankung. Die Lösung dafür ist eigentlich simpel. Sei wirklich im Hier und Jetzt. Lass diese Gedanken einfach los. Sobald du merkst, dass du schon wieder in diesem Gedankenkarussell feststeckst, hol dich zurück. Nimm bewusst wahr, was du gerade tust. Erde dich wieder, indem du zum Beispiel riechst, was du gerade kochst. Indem du die frische Luft spürst, während du spazieren gehst. Indem du wirklich bei dem Gespräch mit deiner Freundin bist, anstatt schon wieder in Gedanken abzuschweifen. Im Hier und Jetzt zu sein ist existenziell wichtig. Dahinter steckt meistens dein Nervensystem, das Sicherheit sucht. Es will überleben und versucht deshalb, jedes mögliche Szenario im Voraus durchzudenken, um vorbereitet zu sein. Das fühlt sich für den Verstand nach Kontrolle an, ist in Wirklichkeit aber nur ständige gedankliche Anspannung. Das hängt auch mit deinen Chakren zusammen. Wenn du ständig im Kopf bist, ist dein Kronenchakra überaktiviert, das Zentrum für Denken, Bewusstsein und geistige Verbindung. Dadurch verlierst du automatisch die Verbindung zu deinem Wurzelchakra, das für Erdung, Sicherheit und das Gefühl steht, wirklich im eigenen Körper und im Moment zu sein. Je mehr du im Kopf bist, desto weniger bist du geerdet. Genau deshalb ist es so wichtig, immer wieder bewusst zurückzukommen. Zurück in den Körper. Zurück in den Moment. Das ist Training. Du musst dir jeden Tag bewusst über die Gedanken werden, die du gerade hast. Du musst dich selbst dabei ertappen und dich jedes Mal wieder zurückholen. Das ist Training. Und irgendwann wird das immer weniger und weniger. Man nennt das auch Achtsamkeitstraining. #gedankenkarussell #stress #heilung #kontrolle #innereskind

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Monday 14 September 2026 16:17:20 GMT