@iamosmondbrown: Beginner Workout to Relieve Lower Back Pain #homeworkout #lowerbackpain #movement #exercise #Fitness

Osmond Brown

Open In TikTok:

Region: GH

Monday 14 September 2026 17:07:27 GMT

56759

1367

19

492

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.7MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.7MB) Watermark .mp4 (4.46MB) Music .mp3

Comments

milly 🇰🇪2027 ✈️ :

is this one for boys only😂

2026-09-25 11:27:29

1

I_needtoberich🇳🇬🇰🇼🇨🇦 :

I did them but didn't hear any sound

2026-09-25 22:01:18

1

Gentleman🇳🇬🇬🇭🇯🇵 :

You call these simple exercises?? my legs can't even move to where to fold them

2026-09-26 01:06:36

3

tilktok :

thanx good

2026-09-25 12:56:12

1

user4431771576114 :

Thanks

2026-09-25 09:01:02

0

Teacher OK💕❤️ :

These exercises really helping me and I thank you 🙏

2026-09-20 05:27:10

1

PARATA :

@ruqi

2026-09-25 22:42:54

1

Mangeni Stevie 1990 :

for real

2026-09-23 04:18:54

1

@HEALTHCORNER 🇰🇪 :

Nice one brother

2026-09-23 03:10:41

0

Ķím :

You really broken it bro😅

2026-09-14 19:52:03

1

user6642905998149 :

2026-09-16 15:20:53

1

kabooni :

👏

2026-09-21 11:16:49

1

ISAAC MEDIA :

how to overcome bent back

2026-09-14 21:36:49

0

madougmail.com3 :

🥰🥰🥰

2026-09-14 17:12:10

0

Pascal852 :

😂😂😂

2026-09-25 20:28:47

0

To see more videos from user @iamosmondbrown, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Những nguyên tắc xử thế phụ nữ nên khắc trong xương cốt: 1. Giữ thần thái, đừng gặp ai cũng cười. Tâm tĩnh như nước, khí chất tự sinh. Người nóng vội, tâm loạn thì khí trường mong manh. Mỗi ngày dành thời gian tĩnh tâm, để nội tâm lắng lại, trí tuệ tự hiện. Khi bạn đủ tĩnh, người có giá trị sẽ tự tìm đến. 2. Biết giấu dốt (giữ chừng mực), không phải cái gì cũng nói. Người có khí chất nói chuyện điềm tĩnh, không vội vàng, không hạ mình cũng không kiêu căng. Biết im lặng đúng lúc, từng câu nói đều có giá trị. Đó là nói ít nhưng trúng. 3. Ánh mắt vững, nói chuyện hãy nhìn thẳng. Ánh mắt ổn định thể hiện sự chắc chắn. Không phải nhìn chằm chằm, mà là sự tự tin:

Những nguyên tắc xử thế phụ nữ nên khắc trong xương cốt: 1. Giữ thần thái, đừng gặp ai cũng cười. Tâm tĩnh như nước, khí chất tự sinh. Người nóng vội, tâm loạn thì khí trường mong manh. Mỗi ngày dành thời gian tĩnh tâm, để nội tâm lắng lại, trí tuệ tự hiện. Khi bạn đủ tĩnh, người có giá trị sẽ tự tìm đến. 2. Biết giấu dốt (giữ chừng mực), không phải cái gì cũng nói. Người có khí chất nói chuyện điềm tĩnh, không vội vàng, không hạ mình cũng không kiêu căng. Biết im lặng đúng lúc, từng câu nói đều có giá trị. Đó là nói ít nhưng trúng. 3. Ánh mắt vững, nói chuyện hãy nhìn thẳng. Ánh mắt ổn định thể hiện sự chắc chắn. Không phải nhìn chằm chằm, mà là sự tự tin: "Tôi hiểu mình đang nói gì". Người khác sẽ khó xem thường bạn. 4. Tư thế, đứng thẳng, đi dứt khoát. Đừng khom lưng, uể oải. Dáng người mở ra, khí chất cũng mở ra. Khi bạn tự dựng mình lên, người khác tự khắc tôn trọng. 5. Giấu mũi nhọn, chuyện riêng không phô bày. Nói ra chỉ mang lại ghen ghét hoặc bị nắm điểm yếu. Cuộc sống là để sống, không phải để diễn. 6. Kiểm soát lời nói, nghĩ 3 giây trước khi nói. Lời nói đã ra không thu lại được. Nói ít nhưng có trọng lượng, sẽ khiến người khác coi trọng. 7. Tu tâm giữ bình tĩnh trước mọi việc. Bạn càng nóng, người khác càng muốn kích bạn. Bạn càng ổn định, họ càng dè chừng. 8. Tự giác khi một mình. Không ai nhìn vẫn giữ kỷ luật. Chính điều này tạo nên khí chất thật sự. 9. Trân trọng thời gian. Đừng lãng phí vào chuyện vô nghĩa. Người bận phát triển bản thân, không ai dám làm phiền. 10. Loại bỏ tiêu cực. Tránh xa người làm bạn mệt mỏi. Môi trường sạch, năng lượng mạnh. 11. Đơn giản trong ăn mặc. Không cần phô trương. Sự tối giản thể hiện nội lực. 12. Giữ tâm trạng tích cực. ít than vãn, tự khích lệ bản thân. Tâm sáng thì vận cũng sáng. 13. Giữ kín kế hoạch. Việc chưa thành đừng nói. Làm xong rồi hãy để kết quả lên tiếng. 14. Tránh người tiêu cực. Ở gần người tích cực, bạn cũng sẽ mạnh lên. 15. Giữ không gian sống sạch sẽ. Môi trường gọn gàng giúp tâm trí rõ ràng. 16. Ít nói thị phi. Không bàn chuyện vô nghĩa. Người kín miệng luôn có uy. 17. Thuận thời mà hành. Khi thuận thì làm, khi nghịch thì học. Bình tĩnh chính là khí chất. Quý khí không phải bẩm sinh, mà là do rèn luyện. Bắt đầu từ một điều nhỏ, bạn sẽ dẫn có khí trường khiến người khác không dám xem thường. _st #tungngaydiulai #phattrienbanthan #tỉnhthức #tinhyeu #phụnuhiendai

#ฟันเหลือง #ฟัน #ฟอกสีฟัน #คราบ #ถูกและดีมีอยู่จริง

#ฟันเหลือง #ฟัน #ฟอกสีฟัน #คราบ #ถูกและดีมีอยู่จริง

#CapCut

#fyp

#gaixinh #xuhuong #gaixinhtrungquoc #mynhandouyinchinese #cos

#gaixinh #xuhuong #gaixinhtrungquoc #mynhandouyinchinese #cos

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy