@gkhntaskinnn: Spor salonunda onlarca hareket ezberlemene gerek yok. 🏋️‍♂️ Önemli olan hareketin yönünü ve hangi kası çalıştırdığını anlamak. 👇 ➡️ İleriye doğru it → Göğüs ⬆️ Yukarı kaldır → Omuz ↘️ Kolu düzleştir → Triseps ↩️ Kolu bük → Biseps ⬅️ Vücuduna doğru çek → Sırt 🦵 Diz ve kalçayı bük → Bacak Kullandığın ekipman veya hareketin adı değişebilir; ama temel hareket mantığı aynıdır. ✅ 📌 Hareketleri ezberlemek yerine, vücudunun nasıl hareket ettiğini öğren! 👀 Daha fazla fitness ve antrenman bilgisi için takipte kal. 💪 Her zaman önceliğiniz; Beslenme Antrenman Kardiyo Dinlenme Olmalıdır. #evdespor #antrenman #kasyapma #yağyakımı #gym

gkhntaskinnn

Open In TikTok:

Region: TR

Monday 14 September 2026 17:48:47 GMT

12785

292

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.05MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.21MB) Watermark .mp4 (4.27MB) Music .mp3

Comments

ncrbll :

işte bu yaa açık sade ve net ❤️teşekkürler üstad 👍

2026-09-15 13:58:35

dragunov.0742 :

100 lerce videoya bedel bir bilgi olmuş tşkler

2026-09-15 00:10:02

Dear John280 :

teşekkür Hocam

2026-09-15 07:44:46

nermin 6707 :

Gerçekten faydalı bir video olmuş.Çok teşekkür ederiz.

2026-09-15 08:40:50

👑Nebu Cat Nezar👑 :

aynen öyle hocam. yok şöyle yok böyle iyice abarttılar yeter ki hareketi doğru yap düzenli çalış.

2026-09-15 04:51:10

siyah-beyaz :

Bi tek karin kasi için hareketler hiç yok sanki

2026-09-15 10:26:27

To see more videos from user @gkhntaskinnn, please go to the Tikwm homepage.

gkhntaskinnn

Open In TikTok:

Region: TR

Monday 14 September 2026 17:48:47 GMT

Music

Download

Comments

ncrbll :

işte bu yaa açık sade ve net ❤️teşekkürler üstad 👍

dragunov.0742 :

100 lerce videoya bedel bir bilgi olmuş tşkler

Dear John280 :

teşekkür Hocam

nermin 6707 :

Gerçekten faydalı bir video olmuş.Çok teşekkür ederiz.

👑Nebu Cat Nezar👑 :

aynen öyle hocam. yok şöyle yok böyle iyice abarttılar yeter ki hareketi doğru yap düzenli çalış.

siyah-beyaz :

Bi tek karin kasi için hareketler hiç yok sanki

Other Videos

About

Legal