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@741lagatallan:
lagat allan 🇰🇪
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Region: KE
Monday 14 September 2026 19:43:44 GMT
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Comments
lilliantenzi#lilly :
mi nikikuja mi ndio na baki mambo Acha iendee
2026-10-05 11:27:12
3
Lee :
tell them
2026-10-06 15:49:37
1
Metro star :
Unaweza pin location
2026-10-05 15:48:29
3
morrisbauer :
o..my..niwekewe chai ssa
2026-10-04 16:33:51
1
Tiffar :
uko nikikuja nikama siwezi rudi tna [Tears of joy][Tears of joy][Tears of joy]
2026-09-14 20:29:43
2
Nesh💖💖 :
mlisema kuishi ni ile ya soft life🤣🤣🤣
2026-09-15 17:08:55
1
user1039624838069 :
2026-10-04 16:03:19
0
famous dove :
my son wants us to have a soda dispenser
2026-10-05 13:04:42
2
maya sky🦋 :
@farry😂😂
2026-09-29 17:19:30
0
lady :
wameamua kudilute c-cake
2026-10-07 14:30:53
1
🦋🦋ShemiSharon💞💞 :
@lyn kirema 😂😂😂hope umesikia
2026-10-06 17:15:37
1
🥀mercy🇬🇧🇰🇪 :
@mateta umeona mko wengi🤣🤣🤸
2026-09-16 02:25:28
0
Gladys okwaro :
[Laugh approved]
2026-09-15 10:38:26
0
sueshiro :
😂😂
2026-10-06 17:30:29
0
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Commente « REPAS » et je t’envoie gratuitement mon guide pour perdre du poids sans tout peser « Mais je mange exactement comme elle… » C’est une phrase que j’entends souvent. Et pourtant, deux personnes peuvent manger les mêmes aliments, aux mêmes repas, tout en ayant des apports très différents. -> Même petit-déjeuner -> Même déjeuner -> Même collation -> Même dîner Mais pas forcément les mêmes quantités. 👀 Et sur l’ensemble de la journée, ces différences peuvent représenter plusieurs centaines de calories. Ça ne veut pas dire qu’il faut supprimer le riz, l’avocat, le chocolat, les pâtes ou la sauce. ❌ Ça veut dire qu’il faut apprendre à adapter les quantités à ses besoins et à son objectif. La perte de gras ne dépend pas uniquement du fait de manger « sainement ». Ce sont aussi les quantités et l’équilibre global de ton alimentation qui comptent. Au final, ce n’est pas que tu manges mal ou que tu n’as pas la volonté nécessaire, c’est que tu n’as pas la bonne méthode pour savoir ce dont TU as besoin réellement et comment ajuster ce qu’il faut. ➡️Abonne toi à @christadrawin pour apprendre à perdre du poids sans régime extrême, avec une alimentation adaptée à ton quotidien.
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