@dra..deise.borges4: Eles podem não ter a melhor fama no prato, mas a densidade nutricional deles é imbatível. Muitas vezes, os alimentos mais nutritivos e económicos são aqueles que a maioria das pessoas evita colocar no carrinho de compras. Fígado, moela, coração de galinha e sardinha são verdadeiras bombas de nutrientes. Eles fornecem proteínas de alto valor biológico, ferro, vitaminas do complexo B e gorduras protetoras — sem exigir um grande investimento financeiro. A nutrição eficiente não precisa de ser cara nem gourmet. Saber incluir estes alimentos na frequência e quantidade certas é uma forma inteligente de cuidar da tua saúde muscular, cerebral e hormonal. Assiste ao vídeo completo para entenderes os benefícios de cada um e como os encaixar na tua rotina. Comenta aqui: qual destes 4 alimentos é que nunca entra na tua cozinha? #nutricao #emagrecimento #saudeintegral #alimentacaosaudavel #densidadenutricional

Dra. Deise Borges Morais

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Monday 14 September 2026 20:01:45 GMT