@coachyamboka243: COMMENT L’APPLIQUER 👇 Avant d’augmenter la charge : 1️⃣ Choisis un poids que tu peux contrôler. 2️⃣ Garde une exécution stable du début à la fin de la série. 3️⃣ Évite d’accélérer ou de modifier ton mouvement uniquement pour terminer la répétition. 4️⃣ Lorsque tu maîtrises tes séries avec une bonne technique, augmente progressivement la charge. Retiens ceci : ne cherche pas simplement à déplacer plus lourd. Cherche à progresser tout en conservant la qualité de ton mouvement. 🔥

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Monday 14 September 2026 20:20:28 GMT