@iamdiegobusta:

no :

empezaré con mi geometría

Luis_12 :

cuantas repiticiones?

ﾠﾠ²k⁴ﾠﾠ :

saltas con la punta de los pies o apoyando todo el pie?

𝙆𝙚𝙫𝙞𝙣✅ :

Se les recomiendo para que vean resultados más rápido saltar con pesas de dobillo haciendo los mismos ejercicios

🕷️Fernando :

antes de la pliometria tienes que hacer ejercicios de fuerza para pasar esa fuerza en el salto (según a lo que se), que ejercicios de fuerza recomiendan?

fvera :

Mi tendón de Aquiles salió de la conversación, los tendones no duelen solo se estropean aprendan a escucharlos

Arrozconatún :

Yo empecé a hacer eso y me empezó a doler mucho toda la zona de la tibia ...😞😞😞 y

Cristian :

pero cuántas repeticiones por serie ?

lautix🏐🏐😍 :

Me das las eries porfa

LCQ_WJWWii :

series de cuánto?

Mauurex :

y la rodilla, al final es la q más sufre no?

V. :

quiero ser el más rápido del mundo saltando

!¿★?¡ :

bn

silvestre<3 :

para iniciar yo. les recomiendo calentar con cuerda de salto o como principiante usen la cuerda

CaritoLatina :

excelentes los ejercicios, lástima que los demostró en el cemento que es una zona nefasta para realizar ejercicios y saltos. Lo mejor es el pasto, zonas blandas , sobre tapetes de goma Eva por ejemplo

Sofia Salinas huertas :

soy rematadora muchas gracixs

《¤▪︎PapaAroche♡¤》 :

Y uno de portero teniendo que ver esto

ippoVR :

Matisk :

¿Hacer esto ayuda a crecer?

el_lanzallama_depimentel :

3 ronda de 6 repetición estamos buscando explosividad no fuerza como un culturista

Nirogold :

Bro me podrías pasar una rutina porfa? Si no es mucha molestia, en Instagram siempre veo todos tus videos

hayler 👎🏼 :

y si lo hago con peso???

OCADIZ :

cuantas rep y series?

Michael_Kaiser :

osea que si lo hago durante un año llegaré al espacio

AKI_ORMI :

Cuantas veces por semana