1. Home
  2. Detail

@bacsihuy.official: Bí quyết hỗ trợ chăm sóc sụn khớp và chủ động bảo vệ khớp gối mỗi ngày #akeio #akeiosunkhop #sunkhop #dichkhop #hoptaccungAnvy

Bác Huy
Bác Huy
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 15 September 2026 08:00:00 GMT
13832
8
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (10.85MB) No Watermark(HD) .mp4 (10.96MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @bacsihuy.official, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

iiii wish #remix #selfaware #trance #elyoaks
iiii wish #remix #selfaware #trance #elyoaks
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #rek #gym #спина #качалка #fyp
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #rek #gym #спина #качалка #fyp
Spider-Man X Gta 🔥 Spider Man // Gta Trend // Tobey Maguire // Andrew garfield // Andrew garfield edit //Tom Holland // Tom Holland edit // spider man brand new day // spider man brand new day edit // symbiote spider man // peter parker // marvel // marvel edit // spider man edit // symbiote // marvel cinematic // superhero edit // cinematic edit // movie edit // 4k edit // edit audio // viral edit // fyp #edit #fyp #tomholland #amazingspiderman #andrewgarfield #spidermanedit #gtatrend #spiderman #tobeymaguire #gta #editingnews ・ Upload Method → @editingnews.com
Spider-Man X Gta 🔥 Spider Man // Gta Trend // Tobey Maguire // Andrew garfield // Andrew garfield edit //Tom Holland // Tom Holland edit // spider man brand new day // spider man brand new day edit // symbiote spider man // peter parker // marvel // marvel edit // spider man edit // symbiote // marvel cinematic // superhero edit // cinematic edit // movie edit // 4k edit // edit audio // viral edit // fyp #edit #fyp #tomholland #amazingspiderman #andrewgarfield #spidermanedit #gtatrend #spiderman #tobeymaguire #gta #editingnews ・ Upload Method → @editingnews.com
Inside the world’s most haunted forest, Hoia Baciu Forest. #fyp #trend #viral #hoiabaciuforest #hoiabaciu #forest #ufo ##scary #portal #mysterious #portal #creepy #creepyforest
Inside the world’s most haunted forest, Hoia Baciu Forest. #fyp #trend #viral #hoiabaciuforest #hoiabaciu #forest #ufo ##scary #portal #mysterious #portal #creepy #creepyforest
Tú quién eres??? #series #mujeres #humor #españa #personajes
Tú quién eres??? #series #mujeres #humor #españa #personajes
A maior prova do cuidado de Deus não é viver sem problemas. É perceber que, mesmo em meio às dificuldades, Ele continua sustentando você todos os dias. E isso é motivo de gratidão.
A maior prova do cuidado de Deus não é viver sem problemas. É perceber que, mesmo em meio às dificuldades, Ele continua sustentando você todos os dias. E isso é motivo de gratidão.

About

Legal