@fitnessrocio: #gymgirl #gymtips #Fitness #gluteo

Nicol😎 :

yo quiero adelgazar la cintura bajar la panza y enflacar las piernas

EstefiR :

Hice lunes , y martes no podía ni pararme jajaja mañana continuo jajaja

vickyvegas_91 :

tienes q dejar descansar los músculos para q se reparen. no sigan este tipo de rutinas extremas si no tienen ninguna preparación porq puedes terminar lesionado o peor aún, desarrollar una rabdomiólisis

marigomes7305 :

me siento capaz!!😏 lo guardaré 😁 ya ni yo me la creo 🤭

🌺Lunabraids🌺🇨🇱🇨🇱 :

Jajajjaa y cuando descanza el musculo si el musculo crece cuando descanza

mar :

sábado y domingo ni loca

gavi :

no entiendo lo de 3×10 -15

Jh🌸 :

No se supone que debe de aver un día de descanso para que funcione??

Mery :

cómo se llama la aplicación para descargar

𝓜𝓲𝓵𝓪..🕷️ :

3×15 significa 3 series y 15 repeticiones??

Marisol5276 :

yo hago de lunes a sábado después el otro lunes descanso después vuelvo el otro lunes Haci susesiba mente

Yaz :

Mil gracias por compartir!!!

YO :

4 días abdomen?! 😭 😭😭

olgaprada139 :

gracias ☺️

Lolis :

Gracias por compartir con nosotras, es muy sencillo hacer un cambio en tu cuerpo y tu salud con esta guía 💕

mel05 :

información

alicia :

gracias 😊

flygirl :

Gracias 🙃

xxx :

por fin alguien que comparte información real...gracias

FINA :

Airam :

Gracias.

Las hijas de Morgana. :

Recuerde que el descanso es ayudar al cuerpo a recuperarse!

Rebe :

7 días? Porfavor

Mar :

Hola, muy completo, pero lo q no entiendo es como agregar peso, dnd?

@sory_mar31 :

con 5 suficiente 😁