Espartaco Mamado
Region: ES
Tuesday 15 September 2026 07:42:35 GMT
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Comments
Vic :
3 meses no hay cambios ,espérate un año para que se note un cambio
2026-09-17 13:28:39
2
Eduardo Nogueira Guerra :
incluso hasta para el que tenga base es demasiado
2026-09-15 14:41:47
7
more :
Viernes, sábado y domingo 😂😂
2026-09-17 06:57:32
0
KINGHULK :
ENTRENEN UN DIA TORSO 2 REPETICIONES DE CADA GRUPO MUSCULAR HASTA EL FALLO, AL OTRO DIA TRABAJEN PIERNA Y DESCANSEN 2 DIAS Y REPITAN LA RUTINA SUCESIVAMENTE Y VERAN CAMBIOS SIGNIFICATIVOS...YO SOY NATURAL, LLEVO AÑOS ENTRENANDO Y ESTA RUTINA LA LLEVO HACIENDO 3 MESES Y HE GANADO MASA MUSCULAR Y FUERZA💪💪 LO Q NO HE GANADO EN UN AÑO HACIENDO RUTINAS JALON Y EMPUJE...HAGANLO Y VERÁN, NO SE VAN A ARREPENTIR.
2026-09-16 03:27:35
4
tororodeo :
Nomas de ver ya me canse, voy a echarme una coca pa alivianarme
2026-09-17 03:24:38
0
Israel Arias :
en tres meses es inposible para ver algo de resultados 6 meses a un año constansia y buena alimentasion 😳
2026-09-17 03:10:06
1
edinsonorlandoher :
por ay 3 años
2026-09-17 21:54:07
1
Leonardo Amenta :
yo hacia esl pero no me funciono bien .solo le agregue antebrazo y trapecio ..para mejores resultados piernas dividi en 2 dias
2026-09-22 04:01:50
0
NYE CAR PAINTER :
Y cuando trabajo para poder pagar el GYM y sobrevivir en la vida real ?
2026-09-17 02:11:06
1
Yaisel Jimenez62 :
Muy buena esa rutina, yo la e echo y me funcionó muy bien
2026-09-17 18:17:11
0
BEAST MODE :
2026-09-15 12:02:08
0
✳️Lewis Reink✳️ :
3 meses dice 😂
2026-09-18 00:06:11
0
kappu :
rutina pero en casa
2026-09-17 21:54:56
0
GAPGabriel Gutiérrez :
a menos que ya estabas musculoso y estas volviendo de tiempo, asi tal ves, para un nuevo es imposible, mínimo 1 año para ver algo de musculo
2026-09-16 18:04:07
1
javii👻 :
es la testosterona q los hace ver bien bonitos no es nada fácil aumentar la producción
2026-09-17 05:17:11
0
🇲🇽H_CASPER_H🇲🇽 :
2026-09-15 07:48:52
2
Claudio :
Más rápido dejarse barba así nadie me reconoce
2026-09-18 00:55:32
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bryamPR :
te la voy a seguir bro, desde mañana, ta bien la rutina, la voy a gusrdar hasta diciembre, 3 meses
2026-09-16 00:47:06
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FM MUNDO :
imposible en tres meses después del año te creeoooo
2026-09-16 20:35:08
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Jfblanco68 :
Y te quedas a dormir en el gimnasio [Lágrimas de alegría]
2026-09-16 10:59:36
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Todosobrefinanzas :
Mañana empiezo a primera hora
2026-09-17 02:31:25
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Montero🇨🇺🇺🇲 :
la aplicacion no es gratis
2026-09-18 00:55:52
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tod :
si claro😅
2026-09-16 13:40:01
0
Rico :
y las repeticiones y descansos???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
2026-09-16 19:42:57
0
Alakran Pizo :
nombre de la música
2026-09-15 21:45:14
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