Om3bdullia
Region: AE
Tuesday 15 September 2026 07:54:58 GMT
3567
95
31
39
Music
Download
Comments
Shamma6117 :
امين يااااارب
2026-09-15 08:44:00
1
Saif Alyammahi :
سلامات ما تشوفي شر عسي ربي يشفيك ويعافيك ويقومك بالسلامة
2026-09-16 08:25:24
1
Yousef Salem :
🤲🏼 اللهم آمين يارب العالمين
2026-10-08 10:27:18
0
الجوري :
الله يشفيه
2026-09-30 05:49:20
0
💞 al kindii 💞 :
اللهم امين يارب العالمين شفاء لا يغادر سقما يارب
2026-09-15 08:04:43
1
𝑗𝑢𝑠𝑡𝑠𝑜𝑚𝑒𝑜𝑛𝑒 :
اللهم آمين
2026-09-15 08:50:18
1
Mo7aal :
اللهم امين
2026-09-29 20:01:46
0
🐻 HAkMi 🐻 :
اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين
2026-10-03 09:25:49
0
AAM_12111 :
اللهم امين يارب العالمين
2026-09-15 08:47:01
1
1377 :
اللهم أنت الشافي المعافي اشفي كل مريض يارب العالمين
2026-09-19 02:16:54
0
ibrahim jasim :
اللهم امين يارب
2026-09-16 10:50:53
1
ss :
امييين يا رب العالمييين🤲🤲
2026-10-05 14:48:50
0
Shadow :
الله يشفيكم ويعافيكم ويقومكم بالسلامة يارب العالمين
2026-09-15 08:31:54
1
بلوشي وافتخر🌹🌹🌹 :
اللهم امين يارب
2026-10-01 09:14:54
0
شمعة الدار :
اللهم امين يارب العالمين
2026-10-01 08:42:39
0
khalid :
اللهم امين اللهم امين
2026-09-17 04:44:38
1
المهاجر إلى الله :
2026-09-18 05:58:41
0
Alashhum . :
امين يارب العالمين
2026-09-17 03:46:43
2
M🪽 :
آمين يارب ❤️🩹❤️🩹
2026-09-15 16:07:25
2
alibavi15 :
🤲🤲🤲🤲
2026-09-20 04:16:40
0
To see more videos from user @om3bdullia, please go to the Tikwm
homepage.
kuantitas. *2. Fisik & Kebugaran* - *Kecepatan + stamina*: Sprint interval, lari 5-10km, latihan plyometric. Sepak bola 90 menit itu lari total 9-12km. - *Kekuatan & pencegahan cedera*: Gym 3x seminggu fokus core, kaki, stabilitas. Stretching + tidur 8 jam. - *Nutrisi*: Karbo kompleks, protein, sayur. Hindari junk food & minuman manis. Air putih wajib. *3. Mental & IQ Bola* - *Tonton & analisis*: Nonton pertandingan posisi kamu. Perhatiin positioning, pengambilan keputusan, bukan cuma skill. - *Mental baja*: Ditegur pelatih, dicoret, kalah itu normal. Pro itu yang bangkit paling cepat. - *Disiplin*: Datang paling awal, pulang paling akhir. Nggak telat latihan. *4. Jalur Karir di Indonesia* 1. *Masuk SSB / Akademi klub*: Persija, Persib, Arema, Bali United dll punya akademi usia dini. Ini jalur paling real. 2. *Ikut seleksi & turnamen*: Liga Pelajar, Liga Santri, Piala Soeratin, Elite Pro Academy. Sering nongol di sini = dilirik pemandu bakat. 3. *Buat highlight video*: Rekam pertandingan kamu. Kirim ke agen/klub kalau udah umur 16+. 4. *Jaga attitude*: Pelatih lebih milih pemain disiplin daripada yang skillnya bagus tapi bermasalah. *5. Hal yang sering dilupain* - *Sekolah tetap jalan*: Karir bola bisa selesai karena 1 cedera. Punya ijazah = jaga masa depan. - *Posisi spesifik*: Jangan "bisa semua". Jadi spesialis RB yang crossingnya gila, atau striker yang finishingnya tajam. - *Jaringan*: Kenal pelatih, senior, agen. Banyak pemain pro ketemu kesempatan dari relasi. Realistisnya: dari 1000 anak SSB, mungkin 2-3 yang tembus Liga 1. Tapi kalau kamu cinta prosesnya, kamu udah menang duluan. Kamu sekarang main di posisi apa dan umur berapa? Biar aku bisa bikinin program latihan yang lebih spesifik buat kamu 💪"
width="135" height="240">