@janaabdelnasser_: 1. خل التفاح • الطريقة: ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي (العضوي) على كوب كبير من الماء (250 مل) مع شاليموه (مصاصة)لحماية الأسنان او معلقة كبيرة علي طبق سلطة • الموعد: قبل الوجبة الرئيسية بـ 15-20 دقيقة. 2. القرفة • الطريقة: غلي عود قرفة أو إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة (يفضل نوع "سيلان") إلى الماء الساخن. • الموعد: صباحاً على الريق أو بين الوجبات او قبل النوم يمكن أيضاً إضافتها للقهوة أو الزبادي. 3. الزنجبيل • الطريقة: نقع شرائح الزنجبيل الطازج في ماء مغلي لمدة 10 دقائق. • الموعد: بعد الوجبات الدسمة بنصف ساعة، حيث يساعد أيضاً في الهضم وتقليل الالتهابات. 4. الشاي الأخضر • الطريقة: يُنقع في ماء ساخن (ليس مغلياً) لمدة 3-5 دقائق للحفاظ على مضادات الأكسدة. • الموعد: خلال اليوم (مرتين إلى 3 مرات)، ويفضل تجنبه في المساء المتأخر إذا كان يؤثر على جودة النوم. 5. الحلبة • الطريقة: نقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل وشربها في الصباح، أو غلي البذور وتناول المشروب. • الموعد: قبل الوجبات بـ 30 دقيقة أو على الريق. 6. الماء بالليمون • الطريقة: عصر نصف ليمونة على كوب ماء فاتر (تجنبي الماء المغلي للحفاظ على فيتامين C). • الموعد: أول شيء في الصباح لتنشيط الكبد، أو على مدار اليوم كبديل للمشروبات السكرية. #دايت #تخسيس #صحي #مقاومة_الانسولين #دهون_البطن

Dr Jana-Ur Fav Nutritionist 🍏
Dr Jana-Ur Fav Nutritionist 🍏
Open In TikTok:
Region: EG
Tuesday 15 September 2026 07:55:23 GMT
227137
4992
48
822

Music

Download

Comments

permoda.zambra
Permoda Zambra :
القرفة وخل التفاح والليمون والقهوة السوداء بدون سكر عن تجربة
2026-09-19 17:52:15
9
amanyameen
🧿 أنا ال《 أمانى 》كلها🧿 :
حضرتك بتشرب ايه فالفيديو
2026-09-25 07:43:49
5
om.habeba3
Om Habeba :
ممكن تكتبي المكونات والطريقه هنا
2026-09-16 05:45:03
1
simplyfatima3
fati :
خل التفاح العضوي والقرفة ااسيلانية فرقو معاي جدا
2026-10-13 23:17:11
0
werd.also
Home today :
وانت بتشربي كافيه😂
2026-09-20 10:21:30
0
saidatn4
saida :
شكرا
2026-09-20 09:23:29
0
user6076971525588
زهراء :
شرح كافي وافي. الف شكر
2026-09-18 21:09:23
0
melad.ali65
Melad Ali :
خل التفاح قبل كل وجبة لو فقط وجبة وحدة باليوم
2026-09-20 04:09:29
0
user7404911152051
Æ :
في اي وقت يشرب قبل الاكل ام بعده
2026-09-23 07:28:57
0
linw066
وتين🦋🦋 :
يعني نشرب الكل و لا يكفي نوع
2026-09-27 19:34:03
1
alotibi938
رهف محمد :
القرفه تسبب لي هبوط في السكر والشاي الأخضر يسبب لي هبوط في الضغط
2026-10-07 00:19:55
0
dridoudou
doudou :
ينفع للمرضعة؟
2026-10-07 23:25:02
0
radooooradoooo
radooooradoooo :
اكتبي المكونات في كومنت . مش واضحة على المقطع
2026-09-16 14:55:17
2
user7326827874211
....M💜 :
ينفع اعملهم كلهم مرة وحدة او كل مرة مشروب
2026-10-06 08:07:14
0
user928640848
🇸🇦 :
كلهم لازم ولا اختار مشروب واحد؟
2026-10-13 05:31:18
0
r515.lx
سبحان الله :
هل حليب شاي يرفع سكر ؟؟
2026-10-07 11:41:39
0
saly_stories
سوالف سالي :
الخل اعتقد لا يناسب مشاكلي الهضميه
2026-10-09 01:43:01
0
hamad.al.omoush1
Hamad Al Omoush :
2026-10-02 21:55:17
0
meely630
Me Ly :
توقيت
2026-10-02 20:36:27
0
diana7335md
diana7335md :
طيب سوال هلا متى اشرب قهوتي بعد كاسه ماء واليمون على ريق ب فتره ولا كيف لانه بدي طاقه على ساعه ٦:٣٠اقوم افتح حضانه ولا اشرب كل الي ذكرتيه وعمل فرق مع تخفيف خبز و معكرونه و ورز و اشياء فيها نشاء او نشويات و سكريات بشكل عام نزل وزني فعلا ل ١٢كيلو بس بصراحه مقدر احرم حالي من شيء للابد بدي نظام يومي اعرف اتعامل معه مدا حياه عشان ما ارجع لوزني قبل
2026-10-12 05:11:45
0
omniahamad73
omniahamad73 :
يادكتور حضرتك انا بقالي ٣ شهور دورتي متأخره هيا ع طول كدا اصلا بتأخر بس مشكلتي اني حاسه اني بتخن اوي ومبقتش بتخن غير من اكتافي ودراعاتي وشي وبطني
2026-10-14 23:09:24
0
roromoon233
رانيــ𓂆ـــا🌹🌙𝓡𝓐𝓝𓂆𝓘𝓐 :
القرفة والزنجبيل نعم، اكيد لانها حامية ، لان الماء مع حامض ما انصح به لانه يؤخر الدورة
2026-10-14 02:23:17
0
zenatiarecipes
وصفات سهام الزناتية :
جزاك الله خيرا
2026-10-05 22:07:39
0
mohamed161168
Mohamed moatamed :
ممتاز
2026-10-04 15:04:58
0
lolo818270
LOLO :
للحامل شو تشرب
2026-09-23 11:51:18
0
To see more videos from user @janaabdelnasser_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About