@dr.ahernandez: ¿Sientes que por más que cuides tu alimentación o entrenes, tu cuerpo no responde igual? ⚡️ El estrés no solo es una sensación mental: es un desencadenante fisiológico que puede alterar por completo el equilibrio de tus hormonas femeninas. Cuando sumas: 📉 Déficits calóricos prolongados en el tiempo. 🏋️‍♀️ Sobreentrenamiento y falta de descanso adecuado. 💼 Carga laboral, turnos o situaciones familiares exigentes. Tu eje hipotálamo-hipofisario-ovárico se desorganiza. Esto provoca bajadas en la producción de estrógenos y progesterona, amenorrea hipotalámica e hiperprolactinemia, afectando directamente tu metabolismo, tu masa muscular y tu capacidad de recuperación. Si los estresores externos no se pueden eliminar, la clave está en ajustar lo que sí puedes controlar: la carga de entrenamiento, la calidad del sueño y la densidad nutricional de tu dieta.

Dr. Antonio Hernández

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Tuesday 15 September 2026 09:04:39 GMT