@seojeong_19: 🫶🏻 핸드폰이나 노트북 오래 보는 분들, 이 동작 꼭 해보세요! 하루 종일 고개를 숙이고 있다 보면 어깨는 점점 앞으로 말리고, 가슴 앞쪽은 짧아지고 뻣뻣해지면서 등까지 답답하게 굳는 느낌이 들 수 있어요. 저는 그래서 이렇게 벽을 이용해서 가슴과 어깨 앞쪽을 열어주는 스트레칭을 자주 해줘요. 🤍 세게 하지 않아도 돼요. 어깨 힘 빼고, 천천히 호흡하면서 15초 유지 × 2~3번만 해보세요. 이런 작은 습관이 쌓이면 굽은 어깨와 답답한 상체가 훨씬 편안해지는 데 도움이 됩니다. 벽 하나만 있으면 되니까 어깨가 자꾸 말리는 분들은 저장해두고 매일 해보세요! ✨ 🫶🏻 If you spend a lot of time on your phone or laptop, try this! When we’re looking down for hours, our shoulders can slowly roll forward, the chest gets tight, and the upper back starts to feel stiff. This simple wall stretch is one of my favorites because it gently opens up the chest and shoulders and helps your posture feel much more comfortable. 🤍 No need to force it! Just breathe, relax your shoulders, and hold for about 15 seconds. Repeat 2–3 times a day. Small habits really do add up. You don’t need fancy equipment — just a wall and a few seconds for yourself every day. If your shoulders always feel rounded or your upper body feels tight, save this and try it daily! ✨ #faceyoga #페이스요가 #라운드숄더교정 #facemassage #faceexercise

서정_ seojeong🇰🇷

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Tuesday 15 September 2026 09:29:31 GMT