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user3788281042768
user3788281042768 :
میشه شماره تلیفون بزاریم
2026-09-17 18:56:46
0
user3788281042768
user3788281042768 :
سلام
2026-09-17 18:55:30
0
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SALADE D’ÉTÉ PASTÈQUE FETA Pour 2 personnes Macros · ~420 kcal · Prot 18g · Gluc 38g · Lip 22g INGRÉDIENTS : 300g de pastèque 1 concombre 1 oignon rouge 200g de pois chiches cuits 100g de feta Menthe fraîche 2 CàS d’huile d’olive 1 CàS de vinaigre balsamique 1 CàC de paprika 1 CàC de maïzena ou farine Sel, poivre PRÉPARATION : 1. Rincer et sécher les pois chiches. Les enrober d’1 CàS d’huile d’olive, sel, poivre, paprika et maïzena 2. Cuire les pois chiches à l’air fryer 20 min à 200°C jusqu’à ce qu’ils soient bien croustillants 3. Couper la pastèque, le concombre et l’oignon en morceaux 4. Disposer tous les légumes dans un saladier avec la feta émiettée et la menthe 5. Assaisonner avec l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, sel et poivre 6. Ajouter les pois chiches grillés par-dessus au moment de servir BON APP ! #salade #ete #healthyfood #recettefacile #nutrition
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