Jota Fitness Coach
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Tuesday 15 September 2026 15:00:00 GMT
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Comments
Ledu :
¿y una Belt squat?
2026-09-15 16:30:18
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Zaair Carrillo :
Los que ya tenemos ciertas edades y trabajamos todo el día de pie o cargando peso y seguramente nos duele la espalda preferimos máquinas por que recargan menos la espalda y nos sentimos más seguros
2026-09-15 15:11:50
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ReneSv :
no puedo hacer sentadilla libre ni smith, por la posición de mis manos en la barra me cuesta, mejor agarro la péndulo ya le estoy agarrando cariño a esa máquina.
2026-09-16 04:04:10
2
Dainer Celis Rozo :
prefiero la libre
2026-09-15 15:16:57
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Mauro :
solo sentadilla hack, en la Smith y libre la carga y el dolor en la zona lumbar es alto por eso no las volví a hacer..
2026-09-15 16:33:30
6
🧠💥 :
Que es mejor, la libre o la Hacka
2026-09-15 22:35:46
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Esteban :
percepción máxima del esfuerzo estuvo muy Santiago de tu parte
2026-09-16 18:03:22
0
frikiland :
a mi me gusta lo que siento cuando soy yo peleando con el peso,el saber que no tengo ninguna ayuda mas que mi fuerza para moverlo y claro cuidando la técnica para evitar lesiones
2026-09-15 19:10:35
1
Sebastian Herrera :
Pero no es tan buena la sentadilla de joya fit en libre
2026-09-16 15:26:37
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entrenamiento pro :
identificar la relación torso - fémur es fundamental para prescribir el ejercicio de tren inferior.
2026-09-15 20:43:19
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Francisco Guevara👻 :
Si las maquinas ayudan a tener un movimiento mecánico y estable pero no se por que siento más efecto en libre
2026-09-15 16:35:12
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Marcos Junior :
tienes pero razón Pero justamente es lo que tienes que hacer con pesos libres que el cuerpo se acomode y aprender a comprar nose trata de hacelo más facil se trata de cubrir una necesidad que no tienes o que no puedes aspirar la estabilidad externa no siempre es buena por qué no es lo que haces día con día entonces falta más análisis
2026-09-15 18:57:01
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Jenn Arevalo 🇩🇪🇨🇴 :
Mi amor por la sentadilla libre no cambiará, se siente una delicia, la Smith solo para las búlgaras.
2026-09-16 11:56:43
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Santiago Celi :
No me pidas que deje de ser hombre
2026-09-15 15:18:23
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Bruno :
👌👌
2026-09-15 19:37:17
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LCobra :
@JotaFit , que opinas de hacer un deficit en jóvenes?, se puede hacer o no es manejable?
2026-09-15 15:58:55
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