@dr.marlonbatista: Treinar em jejum não significa que você precisa terminar o treino correndo para comer carboidrato. Depois da musculação, minha prioridade é uma refeição baseada em comida de verdade, com boa quantidade de proteína e gorduras naturalmente presentes nos alimentos. Carne vermelha, ovos e outras fontes de proteína fornecem aminoácidos essenciais importantes para recuperação e manutenção da massa muscular. E não, arroz e feijão não são obrigatórios para que uma refeição pós treino cumpra esse papel. O que realmente importa é o conjunto da alimentação, a ingestão adequada de proteínas, o estímulo do treinamento e a individualidade metabólica. No vídeo, eu mostro como monto o meu almoço depois de treinar em jejum e explico a lógica por trás das minhas escolhas. Dr. Marlon Batista Médico Nutrólogo CRM: 4884/SE | RQE 5440 📚 Referência: Jäger R et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition.

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Tuesday 15 September 2026 15:30:00 GMT
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Comments

user106200739
Danielle :
povo falando que é caro, mas não larga a cerveja da mão.. aff
2026-09-17 10:45:57
37
denilza.santos22
Denilza Santos :
ele é médico pode comer carne todos os dias tem dinheiro 😃😃😃
2026-09-15 16:07:59
93
elisangela.dora2
Elisangela :
Queria ter dinheiro pra comer só carne
2026-09-16 21:02:34
29
carlos135635
Carlos135635 :
meu amigo tem gente que não tem nem ovo imagine carne
2026-09-15 15:51:31
25
leidy14673
leidy :
eu gostaria de saber se mocoto pode comer?
2026-09-21 09:44:11
2
marimartins_.64465665
@Mari_martins :
essa era a minha comida e dos meus irmãos caldo de isso é tutano cru com açúcar
2026-09-15 17:04:27
1
queilaguimaraes2
Queila Guimarães :
Eu estou achando que os ovos que estou comprando no mercado é falso.
2026-09-18 21:02:05
8
carlos.alberto827
🪄 mago :
Pô mestre mas com a carne nesse preço 😟
2026-09-16 01:15:18
7
reginapatriciamaia
Regina P.M.O :
É uma pena que não tem recursos pra isso ,pq tudo é caro demais .
2026-09-18 15:01:48
3
lenirjacintodeoliveira
Lenir Jacinto de Oliveira :
carne gorda não aumenta o colesterol ruim?
2026-09-19 22:12:52
3
tapanacara2021
Jon :
E sobre o colesterol alto em decorrência da injestao da carne
2026-09-15 17:12:57
4
ednilda.alves.da.silva
ednilda.alves.da.s :
To com gordura no fígado, n posso comer gordura , e aí
2026-09-19 12:58:04
1
mariahelenamart02
Maria Helena martins :
Esse tutano e difícil de comer..da arrepio kkkk
2026-09-16 14:30:56
7
lucelia.alves.par
Lucelia Alves Parreira :
faz perder peso?
2026-09-19 16:15:46
0
mariamodaf
luluzitu modas :
mas o senhor come na merenda oquê?
2026-09-15 16:06:10
2
melre.angel
melre angel :
eu estava na carnívora há 4 meses, fui parar no médico com ácido úrico lá e. Cima! agora estou na medicação e atestado médico!
2026-09-15 22:06:43
7
web_.spinel
ana :
dieta ancestral
2026-09-18 18:18:52
1
nivasilva64
silva :
dr. é verdade q no tutano fica escondida as doenças do animal? foi o q cresci ouvindo, q não podia comer pois era onde as doenças do animal se concentrava 🙄
2026-09-20 03:25:58
0
salve0132
Sales :
No meu caso se não fosse à Tirzepatida eu estaria comendo até hoje como eu comia na infância. Muito arroz e feijão é um pedacinho de carne por que carne era caro. Era um pedacinho em cada prato e eu ainda deixa pro final pra ficar comendo devagar
2026-09-15 17:45:29
9
marta41656
marta41656 :
sou faxineira da de escola e como proteína suína , bovina todos os dias!!!! e tenho 52 anos. sou magra !!!!!
2026-09-19 04:07:06
2
soniacadete
🇩🇪🏡🇧🇷❤️🇵🇹SONIACADETE :
eu estou proibida de comer gordura pelo médico pq meu colesterol tá quase 300 😞
2026-09-15 23:08:08
1
zetiagobf
Fazenda São Martinho :
Dr. longe de mim de ensinar o senhor, mas só cuidado com tutano, tendo em vista que várias doenças bovinas, como aftosa estão no tutano, tendo que carnes para exportação vão somente sem osso! sigo o senhor e suas dicas são muito boas!
2026-09-15 17:22:15
1
juniorlima10139
juniorlima10139 :
Meu triglicerideos foi dre 190 pars 51
2026-09-15 19:13:45
4
tania.maria.ferra2
TANIA MARIA FERRAZ CULAU :
adoro um churrasquinho cheio de gordurinha, e ovos adoro tbm, o caldo do tutano faz bm pra saúde principalmente idosos
2026-09-15 17:10:04
3
clenilma.costa.si
cléo silva :
quem não pode comer carne? eu amo tutano 😁
2026-09-16 12:49:31
2
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