Jorge
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Tuesday 15 September 2026 14:21:09 GMT
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Comments
Ernemejilio :
primeros minutos. expectativas altas
2026-09-15 14:29:57
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franpérez :
La clave es entender,si soy un superávit ándate,no tiene sentido pensar en un superávit,independientemente de que quieres optimizar o no la masa,independientemente de que se pueda crear o no la misma,lo primero es optimizar tu estado físico.Una vez hagas el primer paso,luego ya puedes pensar en comer o no,pero si tienes que quitar,que sentido tiene a hacer un superávit?creó firmemente en que ese error está presente a la hora de interpretar si me conviene o no un superávit 😅😅😅
2026-09-15 16:21:51
7
huevoflaco :
jorge por circunstancias de la vida solo puedo entrenar 40 minutos/4 días pa eso no hago nada mejor o está bien
2026-09-15 16:17:38
1
andrésortizromero :
dejo like porqué sé lo que vas a decir y llevas razón, pero no me pienso ver el vídeo sin uno de subway surfer al fondo
2026-09-15 14:26:52
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Diego Norrea :
y si quiero ganar masa y perder grasa al mismo tiempo? que hago!!!
2026-09-16 08:56:27
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ameti6767 :
jorge si hago esto tendre un fisico tonificado no con mucho musculo como el tuyo?
2026-09-15 14:52:01
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Alonso :
Lo vi entero pero lo tuve que ver en x2 no voy a mentir (queremos gamplay de subway surfers)
2026-09-15 20:25:15
3
yywht :
Como puede ser que no haya más estudios precisos y meta análisis sobre uno de los tópicos más demandados del mundo fitness?🤔🤔🤫
2026-09-15 14:43:25
1
:(: :
Jorge por favor para con los podcast que voy a maximizar mis ganancias . Pero ya fuera de jodas móntate en Yutu coño
2026-09-15 17:10:57
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elcanelito3000 :
1,84m peso 72 kg con un 13 de grasa aprox creo no lo sé mucho, que hago mantenimiento o superavit de 40 calorías?
2026-09-15 17:18:56
0
Pablo García Fern739 :
Videazo de época
2026-09-16 02:02:05
0
Mrt._rubio :
ese superávit ligero puede ser de unas 100-150kcal diarias una vez estamos en un 12-15% de grasa?
2026-09-15 16:19:16
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𖣂 :
Jorge, el curl martillo se cuenta como volumen para bíceps?? 10series de bíceps semanales es buen volumen?
2026-09-15 16:54:49
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IAN SANCHEZ :
soy fan
2026-09-15 21:36:26
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𝕷 𓋹⋆｡°𖦹 :
Joder igual plantéate dedicarte a hacer vídeos sobre estos temas tío
2026-09-15 16:06:42
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