@mydiet_moussier: La semaine dernière je te disais en vidéo de ne pas te forcer le matin. Plusieurs d’entre vous m’ont répondu la même chose : d’accord, mais concrètement, je fais quoi ? Voilà les deux façons de faire, tu choisis la tienne. Tu décales, et ton petit déjeuner attend 10 h dans un bocal préparé la veille avec un 🟠, un 🟢 et un 🟡. Ou tu reportes, tu ne manges pas le matin, et tu étoffes ta collation de l’après midi pour ne pas arriver affamée au dîner. Sauter le petit déjeuner n’est pas une faute. Ton corps a ses horaires, son rythme, et les ignorer pour appliquer une règle apprise quelque part n’a jamais rendu personne plus en forme. Envoie ce post à celle qui se force le matin, ou qui culpabilise de ne pas le faire. Ton petit déjeuner, tu le prends à quelle heure toi ? 🟠 glucides complexes · 🔴 protéines · 🟢 légumes et fruits · 🟡 lipides · 🔵 apport calcique · 🟣 glucides simples · ⬛ aides culinaires

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Tuesday 15 September 2026 15:39:06 GMT