@saludintegra_: El apoyo social y la atención plena pueden cambiar tu respuesta al estrés 🌿 Manejo del estrés con apoyo social y mindfulness para reducir cortisol y ansiedad. Tener cerca a personas que te apoyan puede ayudarte a resistir mejor el estrés y sostener el esfuerzo por más tiempo 🤝 Y si además sumas mindfulness o atención plena, puedes favorecer una mejor interpretación del estrés y una respuesta más equilibrada en tu cuerpo. Con solo 10 a 20 minutos al día de meditación o respiración consciente, muchas personas pueden apoyar su bienestar, reducir la activación del estrés y cuidar también marcadores como el cortisol y la inflamación 🌱 No necesitas nada complicado: solo un momento de pausa, respiración y constancia. Si este tema te interesa, guarda este video 💾 y compártelo con alguien que necesite una pausa hoy 💬 #ManejoDelEstres #Mindfulness #Cortisol #SaludMental #Bienestar @DR LA ROSA
