@lilounvb: Les recettes protéinées express c’est ici 💅🏼⭐️🎀 Pour ce smoothie : • 100 g de fruits rouges surgelés • 150 ml de lait de votre choix (ici avoine) • 100 g de skyr ou fromage blanc • 25–30 g de whey vanille • 1 c. à café de beurre de cacahuète (Koro -5% avec : LILOU) • 2/3 glaçons On mixe tout ensemble et c’est prêt ! ≈ 35–40 g de protéines 🤌 Abonne-toi ma star pour ne pas louper les autres recettes 💖 #alimentationsaine #pertedegras #pertedepoids #deficitcalorique #proteines

Lilouuu

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Tuesday 15 September 2026 16:37:26 GMT