@user3301084081410: امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️❤️🩹 ، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر أن الراحة النفسية ممكن أن تكون بسيطة. #قران كريم . من الداخل بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. تمرین بسيط دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم كوب قهوة رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج . توقف عن المقارنة : تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر باهتاً أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم . عش اللحظة القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى ركز على الآن". . تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب تقبل هذه المشاعر واعط نفسك حقها في التعبير ثم ام قدماً. 3 الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. صديق للمجاملات. النوعية لا الكمية صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة . العطاء مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً outfitideas مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب #القران الكريم
