@fercallejas.psic: La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) parte de una idea central: lo que pensamos, sentimos y hacemos está relacionado. No reaccionamos únicamente ante una situación, sino también ante la forma en que la interpretamos. Ese principio forma parte del modelo cognitivo desarrollado por Aaron Beck y continúa siendo uno de los fundamentos de la TCC actual. Esto no significa que “todo esté en tu mente” ni que la terapia consista en cambiar pensamientos negativos por pensamientos positivos. De hecho, muchas personas llegan a consulta preguntando específicamente por TCC, pero no siempre tienen claro qué implica en la práctica. Muchas veces el trabajo empieza con preguntas bastante cotidianas: ¿qué pasó?, ¿qué pensaste en ese momento?, ¿qué sentiste?, ¿qué hiciste después?, ¿había otra forma de interpretar la situación? A partir de ahí, se van identificando patrones y probando maneras distintas de responder. La idea no es que el terapeuta te diga qué pensar o qué hacer, sino que puedas entender mejor lo que te pasa y llevarte herramientas que también te sirvan fuera de sesión, en situaciones reales de tu día a día. Fernanda Callejas | Psicóloga

Fer Callejas | Psicóloga

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Tuesday 15 September 2026 16:50:52 GMT