@nanami1185: #viralllllllllllllllllll #viralparati

Nanami
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Tuesday 15 September 2026 18:22:03 GMT
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Comments

its_angel_nez
-★:Angeles🫧 :
se lo mande sin ver el final 😭
2026-09-16 13:15:02
595
daniella4558
Dano...nino🫪 :
ay wey ya se lo mandé, 😂
2026-09-16 16:14:15
254
norbisramire
•✧𓍯RI᭄ᥫ᭡ :
JAJAJAJA todo bien pero me encanto esa parte que dice , roba perros
2026-09-16 01:33:56
170
hun_kyoong
Yeye✴︎ :
asi como es mi novio va decir que le dije perro y con eso me va reclamar mejor no se lo mando
2026-09-16 16:41:57
20
dxniel67y
Cloud 💤 :
mi novia me lo envió y me encanto y con lo de roba perros me rei jajajsjsjsksk
2026-09-16 04:44:54
11
kesney2.0
🍀 ️Kesney 👹 :
me etiqueto, creo que no vio el final cuando dijo "será roba perros" 😂😂
2026-09-16 11:33:01
29
amo.amarte
seo dan :
ya vi que sea como sea así nos miran 🙂
2026-09-17 00:31:53
0
mitsukom.b.kanad
Milagros 💖 :
Se lo mandé igual viendo el final 🤭
2026-09-16 20:09:36
1
ander03030
chino__+--__00 :
te amo mi niña shi quita ☺️🥰👸
2026-09-17 00:14:47
0
____adriaaan
️ :
claro
2026-09-16 12:45:29
2
patito.de.hule
Adri :
cómo se lo comparto a mi suegra si está en el cielo
2026-09-16 19:19:51
0
martzcaro
MARTZCARO :
Se lo mandé sin ver el final, no lo tomo mal. 😂
2026-09-16 19:43:37
0
the2lex
THE2LEX :
https://vt.tiktok.com/ZSqbRTd3G/
2026-09-16 14:13:18
0
l_f_s_ch
Limberth S :
Mi novia lo comparte por todas JAJAJAJAA
2026-09-16 18:59:00
0
eabi_hm
Abi :
C lo mande sin importar nd😭 me senti muy👺 xDDDDD
2026-09-16 16:53:26
0
estrella9202
Estrella :
Yo solo se lo mandé porque dice “será roba perros” JAJAJAJA
2026-09-16 22:35:46
0
rubicp1
∞♥️Mort✨ :
🗣️Roba perros
2026-09-16 13:18:46
0
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Se você quer acabar com o efeito sanfona, a pior coisa que pode fazer é tentar compensar toda vez que exagera… mas é exatamente isso que quase toda mulher faz sem perceber Você come mais no final de semana, acorda na segunda se sentindo culpada e começa a cortar tudo, diminui a comida, tira o carboidrato, pula refeições, tenta “consertar” o que aconteceu… e quanto mais você restringe, mais difícil fica controlar a fome depois E aí você pensa que precisa se controlar ainda mais, comer menos, ter mais disciplina… quando na verdade o problema nunca foi falta de esforço, foi o ciclo que você criou Te ensinaram que depois de exagerar você precisa compensar, que para emagrecer precisa sofrer, que quanto menos você comer mais rápido vai emagrecer… mas na prática, isso só faz você passar de um extremo para o outro Porque quando você vive entre restrição e exagero, você nunca aprende a manter o equilíbrio E é aqui que está a virada que quase ninguém entende Quem consegue sair do efeito sanfona não é quem consegue fazer a dieta mais restritiva… é quem aprende a parar de recomeçar toda segunda-feira Enquanto você continuar tentando apagar um exagero com outro período de restrição, o ciclo vai continuar E é nesse ciclo que você perde o controle, sente culpa, promete começar de novo e volta para o mesmo lugar Agora deixa eu te perguntar uma coisa E se o problema não for você não conseguir emagrecer… mas nunca ter aprendido a manter o que conquistou? Não é sobre fazer mais dieta… é sobre quebrar o padrão Porque você não precisa emagrecer pela décima vez Você precisa parar de viver do mesmo jeito que te faz engordar novamente
Se você quer acabar com o efeito sanfona, a pior coisa que pode fazer é tentar compensar toda vez que exagera… mas é exatamente isso que quase toda mulher faz sem perceber Você come mais no final de semana, acorda na segunda se sentindo culpada e começa a cortar tudo, diminui a comida, tira o carboidrato, pula refeições, tenta “consertar” o que aconteceu… e quanto mais você restringe, mais difícil fica controlar a fome depois E aí você pensa que precisa se controlar ainda mais, comer menos, ter mais disciplina… quando na verdade o problema nunca foi falta de esforço, foi o ciclo que você criou Te ensinaram que depois de exagerar você precisa compensar, que para emagrecer precisa sofrer, que quanto menos você comer mais rápido vai emagrecer… mas na prática, isso só faz você passar de um extremo para o outro Porque quando você vive entre restrição e exagero, você nunca aprende a manter o equilíbrio E é aqui que está a virada que quase ninguém entende Quem consegue sair do efeito sanfona não é quem consegue fazer a dieta mais restritiva… é quem aprende a parar de recomeçar toda segunda-feira Enquanto você continuar tentando apagar um exagero com outro período de restrição, o ciclo vai continuar E é nesse ciclo que você perde o controle, sente culpa, promete começar de novo e volta para o mesmo lugar Agora deixa eu te perguntar uma coisa E se o problema não for você não conseguir emagrecer… mas nunca ter aprendido a manter o que conquistou? Não é sobre fazer mais dieta… é sobre quebrar o padrão Porque você não precisa emagrecer pela décima vez Você precisa parar de viver do mesmo jeito que te faz engordar novamente

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