@tatarchatrainer: . Анаболический взрыв: 109 граммов белка в одном десерте! 🍰💥 Мужики и дамы, кто на спорте, пристегните ремни. Перед вами — король фитнес-десертов. Белковый рулет с нежнейшим заварным кремом. Когда я посчитал КБЖУ этого шедевра, у меня чуть шейкер из рук не выпал: – Калории: 1009 ккал (идеально, чтобы закрыть углеводно-белковое окно после тяжелой тренировки) – БЕЛОК: 109.6 г !!! 🥚💪 (Это дневная норма белка для среднего человека — в ОДНОМ сладком рулете!) – Жиры: 29.8 г – Углеводы: 74.3 г Забудьте про сухие протеиновые батончики, которые на вкус как подошва. Этот рулет тает во рту, заварной крем безумно нежный, а мышцы после него растут прямо на глазах. Идеальное топливо для твоего анаболизма! Секрет в том, что готовится он без тонны сахара и масла, но вкус — просто отвал башки. ХОЧЕШЬ РЕЦЕПТ СЕБЕ В ПЛЕЙЛИСТ? Давай по классике, по-братски поднимем актив: 1. Ставь лайк ❤️ этому посту. 2. Жми «Сохранить» 📥 (такое КБЖУ ты больше нигде не найдешь). 3. Подпишись ! #БЕЛКОВЫЙРУЛЕТ #ПРОТЕИНОВЫЙДЕСЕРТ #РЕЦЕПТЫДЛЯРОСТАМЫШЦ #СПОРТПИТ #татарчатренер @tatarchatrainer

tatarchatrainer

Open In TikTok:

Region: FI

Tuesday 15 September 2026 18:50:39 GMT