@alfredo_traineer: ¿Quieres darle un estímulo diferente a tu pecho⁉️ Prueba esta variante.😎 Banco inclinado aproximadamente a 30°. Me posiciono con una ligera extensión torácica, pecho arriba y escápulas atrás, buscando un mayor recorrido y una buena elongación del pectoral. 1️⃣ 8 aperturas con mancuerna — controlando la bajada y buscando amplitud. 2️⃣ Sin descanso, 8 presses cerrados con mancuerna — apretando fuerte el pecho en cada empuje. 🔥 3 series en total. Primero estiramos y fatigamos con las aperturas; después rematamos con el press. Pruébala y dime cómo sentiste el pecho. 💪

JOSER81 :

se ve bueno máster lo voy a probar gracias por la aportación 😁

terribleandres :

Excelente ejecución yo también suelo incluir esta biserie en mi rutina y es una auténtica locura de estímulo el control excéntrico sobre el haz clavicular del pectoral mayor maximiza la tensión mecánica y el bombeo es brutal la combinación de aperturas con el press neutro y una impecable retracción escapular no solo genera un estrés metabólico impresionante para hipertrofia sino que además protege totalmente la articulación glenohumeral

Edgar Emilio :

Para la parte baja?

Brandon Duran :

Si meto esa variante de cristos, ya no es necesario realizarlo en máquina peck deck? En mi gimnasio tiene una máquina para cristos con banco inclinado, es lo mismo que la variante que muestras en el video?

Aadv1012 :

hoy lo hice y quema de verdad. háganlo lento bajando y subiendo. verán que no llegan ni a 6 rep.

Embele Baladier :

Erro desgraciado😂😅😏😁 estas cañon buen físico felicidades hermano traes pura carne magra seguiré tus consejos hasta partir una nuez entre los pectorales mis respetos campeón sigue así y lo mejor compartiendo tus rutinas.

Cliff Santa :

la banca en cuantos grados de inclinacion profe?

🚀🚀🚀Deco🚀🚀🚀 :

fisico top man parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Vladislav :

como hace para que no se.lastime el manguito rotador?.osea los hombros?

elmerespinoza497 :

amigo un número para llamarte para que me asesores

Rodri :

lo tengo que poner en práctica que nivel Bro

shivo !!!!! :

hayyyyyyy wey!!!! ta perro esa variante

José Ramiro :

te vamos a proponer para el Hulk azteca 😁 sin doble 😁

Elmer 💪👀 :

okey Bro mañana lo intento [Me gusta]

Luciano Menezes :

vixe que treinaço rasgando o peitoral monstro de treino 💪

chacho :

se concentra más

oscar y Kathy :

bacán

JORGE CIFUENTES🦍 :

buenisima ai broder🫡 nuevo seguidor

josuhe colin tellez :

Machin bro

♏🪽ĩLÿêß🎱 :

الله يبارك باسم الله ماشاء الله 💪

Arselio Larduet :

🤍🖤🧿🪬ALEX🪬🧿🖤🤍 :

Gracias

Erick Juarez :

lo hize en maquina de aperturas y quema bien chido 💪🏽 🔥

lobo :

es mancuerna de 25 kg o libras???