@dyt.asliakturk: Bugün bir danışanım daha koruma programına geçti. 🌸 Zayıflama süreci bitince aslında en sevdiğim kısım başlıyor. Görüşmelerimizi aylığa çeviriyoruz, kilo takibimiz haftalık devam ediyor. Protein, kalsiyum, mineral ve kalori dengesini nasıl kuracağınızı öğreniyoruz; hatta benim diyetleri nasıl yazdığımın mantığını da anlatıyorum ki bir süre sonra kendi listenizi kendiniz hazırlayabilesiniz. 💕 Kaçamakları nasıl dengeleyeceğimizi de konuşuyoruz. Çünkü zayıflama döneminde bazen “Bunu yiyemedim, şunu da çok özledim” diye bazı yiyecekleri kafamızda büyütebiliyoruz ve süreç bitince bu birikim kontrolsüz yemeye dönebiliyor. Koruma döneminde tam olarak bunu kırıyoruz; sevdiğimiz şeyleri azar azar hayatımıza geri koyuyoruz ve “Bunu da yiyebiliyormuşum, hem de kilomu koruyabiliyormuşum” demeyi öğreniyoruz. 😄💗 Amaç sadece verdiğimiz kiloyu korumak değil; hiçbir yiyecek aklımızda kalmadan, hayatın tadını çıkararak o kiloda kalabilmek. 🌷

Aslı Aktürk

Open In TikTok:

Region: TR

Tuesday 15 September 2026 19:34:14 GMT