@cocomom_daily: 유독 안빠지는 뱃살이 고민이라면?🔥 앉아서 간단하게 할 수 있는 복부 운동 4가지! 1️⃣ 무릎 당기기 × 30회 → 아랫배 + 코어 2️⃣ 벌렸다 모으며 무릎 당기기 × 30회 → 아랫배 + 허벅지 안쪽 3️⃣ 비틀며 무릎 당기기 × 30회 → 옆구리 + 코어 4️⃣ 팔꿈치 • 무릎 가까이 붙이기 × 30회 → 복부 전체 + 옆구리 ✨ 동작하는 동안 배에 힘을 꽉 주는 게 포인트! 영상은 빠르게 보여드리려고 배속을 올렸어요 😊 실제로 할 때는 천천히 , 복부에 힘이 들어가는 걸 느끼면서 해주세요😊 저장해두고 읹아 있을 때 어디서든 따라해보세요 🤍 #홈트 #운동 #자기관리#육아맘 #육아소통

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Tuesday 15 September 2026 20:57:00 GMT