@rodrigomellonutri: Muita gente acha que tem o “metabolismo lento” porque viu uma taxa metabólica basal baixa na bioimpedância. Mas existe um detalhe muito importante que quase ninguém explica. A bioimpedância é um excelente exame de avaliação física e composição corporal. Ela ajuda bastante na análise de massa muscular, percentual de gordura, água corporal e acompanhamento da evolução do paciente. Porém, quando falamos de metabolismo, ela fornece apenas uma estimativa metabólica baseada em fórmulas preditivas. Ou seja, ela não mede diretamente o metabolismo real da pessoa. Já a calorimetria indireta funciona de forma completamente diferente. Ela é considerada padrão ouro para avaliação da taxa metabólica basal justamente porque mede o metabolismo de forma real e individualizada, através do consumo de oxigênio e produção de gás carbônico do organismo em repouso. Na prática, ela mostra quantas calorias o corpo realmente gasta ao longo de 24 horas mesmo em repouso. E isso faz muita diferença dentro de um processo de emagrecimento. No vídeo eu mostro um caso em que a taxa metabólica estimada pela bioimpedância ficou significativamente acima da calorimetria indireta. Dependendo do caso, essa diferença pode impactar diretamente na estratégia nutricional, na adesão do paciente, na fome, na performance, na preservação de massa muscular e até na evolução do emagrecimento. Por isso não faz sentido tratar todos os pacientes da mesma forma ou definir calorias apenas com base em cálculo genérico. Metabolismo não é achismo. Metabolismo precisa ser medido. Aqui no consultório utilizamos a calorimetria indireta justamente para trazer uma avaliação metabólica mais precisa e individualizada, permitindo ajustar estratégia, calorias e conduta de acordo com o metabolismo real do paciente. Referências: 📚 1. Oshima T, et al. Indirect Calorimetry in Clinical Practice. Nutr Clin Pract. 2020. doi:10.1002/ncp.10371. 2. Compher C, et al. Best practice methods to apply to measurement of resting metabolic rate in adults. J Am Diet Assoc. 2006. 3. Prado CM, et al. Methodological standards for body composition assessment. Am J Clin Nutr. 2026;123(5):101283. doi:10.1016/j.ajcnut.2026.101283.

Dr. Rodrigo Mello

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Tuesday 15 September 2026 21:08:13 GMT