@bedarevyoga: Боль в тазу, тазобедренных суставах и спине может сильно ограничивать движение. Многие пытаются справиться с этим только с помощью таблеток и обезболивающих. Но движение тоже может быть частью работы с телом. В йога-терапевтическом протоколе здоровья есть комплекс упражнений, в котором мы используем статические положения, чтобы мягко работать с мышцами, подвижностью и избыточным напряжением. Это часть 2 комплекса для здорового таза без лишнего напряжения. Если вы не видели первое упражнение, обязательно посмотрите его, чтобы выполнять комплекс последовательно. Подписывайтесь @bedarevyoga , чтобы не потерять следующие упражнения. А если хотите системно работать с подвижностью таза, получите пробный период программ «Мобильный таз без боли» бесплатно, написав в комментариях: таз и я отправлю ссылку на бесплатную регистрацию.

Антон Бедарев

Open In TikTok:

Region: GB

Tuesday 15 September 2026 21:11:45 GMT