@moh_ammad90: سترشات الجسم مهمه جداً للضخامه والمرونه 🫡#فرنسا🇨🇵 #كمال_الاجسام #تمارين #جانتي_شعبان #رياضة

𝓜𝓸𝓱𝓪𝓶𝓶𝓮𝓭 :

لا تكبر العضله بدون ستريتش كافي تسمعون لكلام جانتي كله خريط و ما مبني على كلام علمي مجرد خريط .

️﮼شعوضتني :

يعني ورا تمرين لو من رجع البيت احسن

v.ahmed1 :

بنسبه عني اشوف استرتش الأقدام نطنطه ١٤ عده ٣ مرات افضل

Mahuob Omar :

يا حبيب لو عملتكم كل عضلة ٥ دقايق وانا اقعد بتمرين ساعة ونص لساعتين وعلى هل كلام يعطك العافية التمرين بليوم لو جمعناه مع الأكل وكلشي اقل اشي ٤ ساعات

⚡ABDO⚡ :

يمكن اعملها قبل او بعد التمارين او كل يوم في المنزل؟؟

@qam :

الاكتاف نسيتها

Moeen :

الكتف كيف

كان :

تراي كتف

sikou :

عضلة كتف

👑ↄ᎗̇ɹ᎗ɹɹɹ :

شكد وقت السترش

🌹Reem Al Ghazal. 🌹 :

كان :

تراي

💓💕 H 25💓💕 :

الغلوتس

Marya Hassan :

🥰🥰🥰

فهدو :

🥰🥰🥰