Dalia Castañeda 🌸
Region: MX
Wednesday 16 September 2026 00:40:07 GMT
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Comments
Ze Pequeño :
Cada cuanta veces a la semana sería lo adecuado ?
2026-09-16 12:10:40
2
Portgas D. Misael :
y esos ejercicios se hacen antes de correr o en días donde no corremos?
2026-09-16 02:00:39
4
Sarai :
Ame!! gracias por el video hermosa🥰
2026-09-16 11:50:44
2
chaski Juan :
fortalecer el vasto medial , tibial anterior y el psoas (ejercicios estáticos )
2026-09-16 00:47:32
3
Enf. Elizabeth Manriquez :
Me encanta tu contenido 🥰
2026-09-16 01:18:55
1
Majo Majito :
recuerden que el musculo necesita recuperación
2026-09-16 14:18:11
0
dario carrizo :
hola!todos los ejercicios en una misma sesión?
2026-09-16 14:58:44
0
lider :
excelente
2026-09-16 12:16:53
1
JETER :
mentira. nada que ver.
2026-09-16 12:45:52
0
La Abogada Flores :
Gracias por el video 👌
2026-09-16 13:40:53
0
Gaelviaj3s :
Mis ejercicios squat frontales , búlgaras , extensiones , hip trhust , abductores . De 6 a 8 rps al 85% de mi RM .
2026-09-16 10:36:43
0
Cesar Alber Mendoza :
osea si hago todo eso tendré mayor velocidad en correr distancia y hacerlo en menos tiempo??
2026-09-16 11:55:09
0
fernando yoval :
lo sé lo sé... es que me da flojera ... pero si quiero mejorar... [Häbi tundev]
2026-09-16 03:21:37
0
Braco Paos :
gracias
2026-09-16 10:34:32
0
Gil Salazar :
gracias, excelente información, lo pondré en práctica.
2026-09-16 03:11:03
0
rincon_rincon :
justoooooo 👌🏿🤓
2026-09-16 04:37:21
0
Microbióloga Brenda Viruez :
Gracias
2026-09-16 01:37:03
0
Isabel :
gracias no sabes como me sirve esto q acabo de ver . lo haré. 🏃♀️🫡
2026-09-16 01:38:35
0
Gabriela :
Gracias!
2026-09-16 02:17:24
0
Felipe Florentino :
a mí me enceñaron dos maestros diferentes uno me enceño a calentar primeroe antes de comenzar a correr y el segundo sólo caminamos 1 km y empezamos a correr a larga distancia
2026-09-16 15:29:25
0
Alejandra Juliana P :
Y para bici? Y natación?
2026-09-16 01:41:48
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user41887300018766 :
excelente info gracias 🤠
2026-09-16 02:40:11
0
NikyRub :
👍🏻
2026-09-16 01:19:21
1
oskar :
😉😉😉
2026-09-16 03:37:51
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