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Wednesday 16 September 2026 12:00:00 GMT
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Comments
krivaval :
Se tiene que remojar para eliminar los anti nutrientes.
2026-09-16 16:13:44
19
O :
es excelente consumirla porque sus beneficios nutricionales superan con creces el efecto de los oxalatos para la gran mayoría de las personas. Basta con variarla con otras verduras o darle una ligera cocción si se busca reducir los antinutrientes.
2026-09-23 23:16:55
2
loviporahí :
repitan conmigo TODO EN EXCESO HACE DAÑO pero no son alimentos dañinos.
2026-09-16 18:28:52
80
jc :
Yo tengo insuficiencia renal grado 3 y el médico me prohibió la espinaca.
2026-09-18 05:29:00
4
mundodencanto :
Pasa igual con el café y El Hierro,según mi doctor no debes consumir café al mismo momento de consumir un alimento con hierro,debe esperarse una hora
2026-10-30 14:02:34
1
Richard Sennett :
que como entonces??
2026-10-21 12:12:56
1
Leticia Salinas :
Sí, la espinaca contiene muchos oxalatos, y los oxalatos se consideran un antinutriente porque pueden unirse a minerales, especialmente al calcio, y reducir su absorción.Peroooooo hay un matiz importante: Espinaca cruda: tiene una cantidad elevada de oxalatos. Cocida y, sobre todo, hervida y escurrida: puede reducir considerablemente los oxalatos porque parte pasa al agua de cocción. Los oxalatos pueden disminuir la absorción del calcio de la propia espinaca. Ojo: En personas propensas a cálculos de oxalato de calcio, sí conviene prestar más atención a la cantidad de espinaca que consumen. Para una persona sana, no significa que haya que eliminar la espinaca. Sigue siendo una fuente de folato, vitamina K, carotenoides y otros nutrientes. Y algo curioso: aunque la espinaca tiene bastante calcio, no es una buena fuente de calcio absorbible debido precisamente a sus oxalatos.
2026-09-16 21:43:05
9
El margariteño :
Este doctor esta equivocado, porque si la espinaca no fuese tan buena entonces que explique como es que le da Fuerzas a POPEYE 🤷😂😂😂😂😂
2026-09-29 12:52:24
13
NegroBlacknichv :
por eso las legumbres y cereales se ha de poner a remojo al menos 8 horas con una pizca de limón para eliminar sus antinutrientes!
2026-09-28 11:31:43
2
seissei :
Y que alimentos estimulan la absorción de nutrientes? No quiero problemas, dame soluciones
2026-09-16 22:41:08
3
Haydee mercedes Rodríguez :
Yo les voy a decir lo que hace daño tener la despensa y la nevera vacía la espinaca se puede consumir de ves en cuando son muy buenas para la salud
2026-09-16 13:32:46
4
Geidytf21 :
no puede ser, tanto que la recomiendan
2026-09-16 12:42:35
1
MarioEnriqueAyala5 :
Basados en estudios manipulados.
2026-09-16 15:48:13
3
Víctor De Gracia :
🤣🤣🤣🤣 Este señor comparó el chicharrón con la leche materna
2026-09-18 20:53:13
1
TuercaEspacial :
Y aire si podemos
2026-09-18 15:00:48
2
R2d2Ec. :
Yo ......ya 😳😂no se q comer 😏😅ojalá algún día estos ....dietistas . hagan un vídeo.en donde enseñen que comer .... ni hiervas ..ni carnes ...nada se puede comer .....solo debemos comer aire ....q tristeza 😳😂
2026-09-19 05:57:17
1
SMS :
ya nose que hacer
2026-09-17 04:46:22
1
Unabellarealidad :
LA ÚNICA HOJA VERDE QUE NO SE DEBE COMER CRUDA!!!
2026-09-16 16:06:37
2
Carmen Noelia Rodríguez :
A mí me lo prohibieron eso y el berro.
2026-09-17 00:34:22
2
O M ❤️🔥Manrique :
A mi papá le enviaron jugo verde sin espinaca por esto mismo.. el ocupaba eliminar piedras en riñones
2026-09-16 14:16:46
2
Rockybalboa :
Mi abuelo debió haber mue-rto mucho antes de los 96 que es cuando murió, quizás ni a la edad adulta mayor debió llegar porque Ftijoles era parte diaria de su dieta y entonces como hizo para absorber los nutrientes coniendo tanto frijol, Él se fué a los 96vy su hermana que era mi tía abuela partió a los 100 años y ambos se alimentaban igual, yo creció con la misma dieta y ya pasé de los 50 y estoy muy fuerte y saludable asi que voy a tener que poner entre signos de pregunta a estos modernos nutricionistas que por leer artículos se creen saber mucho y al final son los hechos los que hablan mas que esas teorías nutricionales extremistas.
2026-09-17 14:24:22
1
michelleadrian44 :
tiene razón con las espinacas
2026-09-17 16:27:59
2
la china :
Ah pues. Ahora nada se puede comer
2026-09-17 15:49:06
2
Leiny :
yo no la puedo comer me dan náuseas
2026-09-16 18:29:05
1
@idaana :
Conclusión: estudiar QUÍMICA para ser saludable
2026-10-13 04:50:59
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