@thuyyogatrilieu: Nếu muốn cải thiện tư thế, đừng bắt mình phải thẳng lưng cả ngày. Bạn có thể cố ưỡn ngực, kéo vai ra sau, nhưng chỉ một lúc sau cơ thể lại trở về tư thế cũ. Bởi tư thế không chỉ là chuyện bạn có “nhớ thẳng lưng” hay không, mà còn liên quan đến khả năng vận động của vai, cột sống và khớp hông. Thay vì cố gồng để giữ thẳng, hãy áp dụng những chuyển động này để mở vai – ngực, tăng sự linh hoạt của cột sống, giải phóng khớp hông và kéo giãn những vùng thường xuyên co cứng. Khi cơ thể chuyển động tốt hơn, việc duy trì một tư thế thoải mái cũng trở nên tự nhiên hơn. Đừng ép cơ thể phải thẳng. Hãy giúp nó có khả năng tự đứng thẳng. #thuýyoga #yogaduongsinh #yogatrilieu #yoga #chinhdang

Thuý Yoga

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 16 September 2026 02:35:11 GMT